Мои мысли и кожа: бьюти в душе

Слушаешь музыку — улучшаешь кожу? Да! Вот как треки реально влияют на организм Есть три вещи, которые меня стабильно удивляют: Но если два первых пункта мы с вами обсуждали, то вот про музыку как фактор здоровья и состояния кожи мы как-то всё время проходим мимо. А зря — там реальная биохимия творится. И это я не как меломан сейчас говорю (хотя да, музыка у меня дома звучит почти всегда), а как человек, который любит копаться в механизмах работы организма. Когда мы слушаем музыку, мозг не просто такой: «О, знакомая мелодия»...

Два дня подряд у меня болела голова. Без причин, без давления, без кофеиновой ломки — просто «включите, пожалуйста, обновление мозга». Коллеги сразу поставили диагноз: «Это магнитные бури, Ксюша!» И вот я стою на работе, держусь за виски и думаю: «Что ж ты, Солнце, творишь-то, а?» Пора было разобраться, что это за «магнитная напасть», и действительно ли мы, бедные смертные, чувствуем флюктуации космоса… или это просто отличное оправдание для плохого настроения. Когда на Солнце случается вспышка, оно выбрасывает огромный поток заряженных частиц — солнечный ветер...

(и почему это не слабость, а биохимия) Вы замечали, что осенью даже самые уравновешенные люди становятся немного… нестабильными? То настроение скачет, то спать хочется, то еда вдруг превращается в единственный источник радости. А иногда хочется просто завернуться в плед и никого не видеть, включая кота. И всё бы ничего, если бы это не повторялось из года в год, как по расписанию. Я тоже долго думала: может, это просто «устала»? Или “не хватает витаминов”? А потом, как обычно, пошла разбираться, что вообще происходит...

Знаете это состояние? Когда вроде сутки отработаны, душ приняла, поела, поспала… а внутри будто кто-то включил «режим ведьмы». Любая мелочь бесит. Муж спросил, что на ужин — хочется ответить «а что, ты сам не видишь холодильник?!» И вроде понимаешь, что человек не виноват, а слова уже летят. И тут вовсе не «характер испортился» — это нейробиология усталости. Когда ты работаешь сутки, твоя нервная система идёт в долг перед собой. Кора головного мозга (та, что отвечает за самоконтроль, принятие решений и эмпатию) перегружена и буквально теряет связь с реальностью...

Прошли сутки, отсыпной, ещё одна ночь — и вот он, выходной. Тело вроде дома, но ощущения, будто в нём поселился старый модем с шумом на линии. Голова гудит где-то в затылке, мысли идут медленно, но зато красиво. Идеи есть, но всё как в фильме, где звук запаздывает на пару секунд. Добро пожаловать в фазу постсуточного отката — официально не диагностированную, но всеми нами прекрасно знакомую. Если пропустили мои прошлые статьи - обязательно к прочтению - там предыстория: смотри подборку Между сутками и жизнью Научно это состояние можно описать как фазу десинхронизации и энергетического провала...

💤 Научный способ обмануть себя, если голова гудит от идей Лежишь вроде усталая, тело уже готово в спячку, а в голове начинается концерт — «всё, что я вспомнила за последние 15 лет». Знакомо? Вот и у меня так. После суток, когда голова всё ещё в режиме “дежурства”, а семья уже спит — я могу крутиться до трёх ночи, обсуждая сама с собой темы для статей. Иногда я готова отдать всё, чтобы найти кнопку «Выключить мысли». Но, увы, производители мозга такую не предусмотрели. Зато можно обмануть систему — мягко переключить мозг из режима анализа в режим сна...