Москва и Подмосковье

Зимой в Москве солнечные дни — редкость, а значит, организм недополучает витамин D, который вырабатывается под воздействием ультрафиолета. Дефицит этого витамина может привести к усталости, снижению иммунитета и даже депрессии. Решение: - Добавьте в рацион продукты, богатые витамином D: жирную рыбу (лосось, сельдь), яичные желтки, печень трески, молочные продукты. - Принимайте витаминные комплексы: проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать подходящую дозировку. - Используйте светотерапию: специальные лампы помогут компенсировать недостаток солнечного света...

Восточный район, расположенный за МКАД, возглавляет список самых доступных локаций. Средняя цена за квадратный метр здесь составляет 200,9 тысяч рублей. Несмотря на удаленность от центра, район привлекает покупателей своей инфраструктурой и транспортной доступностью. Бирюлево Западное — еще один район с доступным жильем. Цены здесь практически не изменились за год, что делает его привлекательным для тех, кто ищет стабильность. Капотня, известная своими промышленными зонами, предлагает жилье по средней цене 204,5 тысяч рублей за квадратный метр...

Каждый день Масленичной недели имеет свое название и ритуалы: - Встреча (понедельник) — начало праздника, строительство снежных горок. - Заигрыши (вторник) — сватовство и народные игры. - Лакомка (среда) — званые вечера с блинами. - Разгуляй (четверг) — кулачные бои и хороводы. - Тёщины вечёрки (пятница) — визиты к родне. - Золовкины посиделки (суббота) — подарки сестрам мужа. - Прощёное воскресенье — прощение обид и сжигание чучела. Чем заняться: - Прокатиться на ледяных горках и катке. - Посетить мастер-классы по росписи матрешек и изготовлению оберегов...

- Анна из Воронежа, 28 лет:   Приехала с дипломом педагога, но устроилась SMM-менеджером через HeadHunter. Прошла бесплатные курсы на Skillbox, собрала портфолио на фрилансе. Через полгода получила оффер в digital-агентстве.   «Работодателю было важно, что я знаю тренды соцсетей, а не то, где я прописана». - Артем из Уфы, 35 лет:   Слесарь на заводе, мечтал работать в IT. Учился по вечерам на программиста, участвовал в хакатонах. Через полтора года получил позицию junior-разработчика в стартапе.   «На собеседовании спросили: "Что вы умеете делать?" — а не "Где ваша прописка?"» 1...

Вам показывают квартиру по видео, просят внести депозит, а потом исчезают.   Что делать? Только личный осмотр и встреча с владельцем!  Квартиру «сдают» нескольким людям одновременно, собирая предоплату со всех.    Лайфхак: Проверьте квартиру на сайте Росреестра (услуга «Справка об объекте недвижимости»).  Вам говорят: «Квартиру уже снимают, платите сейчас — или потеряете».    Правило: Никогда не принимайте решений под давлением.  ✅ Проверьте документы:  - Паспорт арендодателя.  - Выписка из ЕГРН (доказывает, что он собственник)...

Молжаниновский район, расположенный на северо-западе Москвы, традиционно входит в список самых доступных районов для аренды. Здесь преобладают панельные дома, а инфраструктура постепенно развивается. Средняя стоимость аренды однокомнатной квартиры: 35 000–40 000 рублей в месяц. Плюсы: - Низкие цены. - Близость к природным зонам. - Развивающаяся инфраструктура. Минусы: - Отдаленность от центра. - Ограниченное количество метро. Некрасовка, расположенная на юго-востоке Москвы, — это район с активно развивающейся застройкой...