ОРВИ, иммунитет ребенка и питание

КАК ВЗАИМОСВЯЗАНЫ ИММУНИТЕТ РЕБЕНКА И ПИТАНИЕ? На этой неделе хочу посвятить несколько публикаций теме взаимосвязи питания и ОРВИ. Начнем с повторения основ: Сезон простуд заставляет многих родителей задуматься: существует ли способ поддержать иммунитет ребенка в это время и сократить число дней болезни? Иммунитет — сложная конструкция, на работу которой влияет множество разных факторов, а не только стиль питания, какой-либо конкретный продукт или витамин. Кроме питания, организму помогают справляться с болезнями другие составляющие здорового образа жизни: полноценный сон, физическая активность, отсутствие сильного или постоянного стресса.  Но нельзя сказать, что еда совсем никак не помогает справляться с болезнями. Кишечник — самый большой орган иммунной системы, где находятся до 80% иммунных клеток. Бактерии, живущие в кишечнике, стимулируют активность иммунных клеток. Оставляю ссылку, где рассказываю, как взаимосвяны детские болезни и кишечник . Повлиять на иммунный ответ организма может недостаток отдельных питательных веществ. У детей причиной частых или осложненных простуд может быть дефицит железа. Если ребенок часто болеет, можно обсудить этот вопрос с педиатром. Хотя дефицит железа очень сложно восполнить едой, всё же важно включать в рацион достаточно продуктов, богатых железом. 💊 Ещё один вопрос, который часто волнует родителей: Стоит ли давать ребенку витаминно-минеральные комплексы из аптеки, чтобы он реже болел? Самостоятельно назначать малышу витамины не стоит, лучше уточнить их необходимость у врача. Избыток некоторых минералов, наоборот, может мешать работе иммунитета. Как правильно пить витамины можете почитать здесь. Также оставляю Вам ссылку на очень важную статью: 5 этапов формирования иммунитета ребёнка, о которых должна знать каждая мама Всем здоровья и поменьше простуд! 🍵

ОРВИ И ПИТАНИЕ Наша адаптация шла слишком хорошо, я знала что так не бывает 😂 за 5 дней мы стали оставаться до 12-30, но и подхватили вирус.... Вчера весь день боролись с несбиваемой температурой. Но главное сохранять спокойствие и знать что делать не только с точки зрения лекарств, но и как помочь ребенку с точки зрения питания, поэтому я уверена что мы быстро победим эту бяку Скоро будет очень актуально для всех, поэтому напоминаю пост, в котором я писала как нужно кормить ребенка во время ОРВИ https://dzen.ru/media/id/63674c9b0a83ad7a74608700/4-produkta--kotorye-iskliuchaem-pri-bolezni-detei-nakonecto-ostrye-fazy-642fa50a987d481321e70186