Спорт со своим весом. Тренировки дома и на спорт площядке.

Все уже знают о пользе чистой воды для нашего организма, В современной моде на здоровый образ жизни, правильное питание, долголетие, и просто хорошее самочувствие, пить воду просто необходимо, так как вода составляет примерно 2/3 веса тела человека Количество воды в организме зависит от возраста, у новорожденных она составляет 75%, у подростков 65%, у взрослых 60% и у старых людей 55% массы тела(Подробнее тут), это значит что вода это неотъемлемая часть нашего метаболизма. В этой статье мы рассмотрим Почему воду надо пить каждый день Вода играет ключевую роль в жизни человека...

Утренняя зарядка- Лучшее что я ввел в свою жизнь! Я занимаюсь ей уже на протяжении месяца, и получил отличные результаты, такие как улучшение физической формы, повышение продуктивности, улучшение самочувствия. и многие другие. Я всего лишь сделал себе график тренировок утренней зарядки и моя жизнь поднялась на новый уровень! В это статье ты узнаешь Почему зарядка необходима всем Начнем с малого, на пример утренняя зарядка для детей - это очень важно! Ведь она не только укрепляет здоровье, но и помогает ребенку почувствовать себя бодрым и уверенным в себе...

Привет Если ты хочешь делать утреннюю зарядку, но не знаешь с чего начать. то у меня есть ответ для тебя. В этой статье ты узнаешь: Облегченная программа утренней зарядки Упражнения делаем медленно, в нормальном темпе, подконтрольно, чувствуя движение. Время выполнения 30 секунд, отдых между подходами 5 секунд Стандартная Программа утренней зарядки Упражнения делаем в энергичном темпе, стараясь разогреть мышцы. Время выполнения 30 секунд, отдых между подходами 5 секунд Усложненная программа утренней зарядки( Для подготовленных людей...

Планка- Упражнение которое отлично прорабатывает твой мышечный корсет, это упражнение одинаково полезно для всех людей, от тренированных бодибилдеров, до новичков которые только пробуют себя в спорте. Планка это одно из тех немногих упражнений которые можно выполнять даже каждый день, для поддержания здорового самочувствия и не плохой физической формы. В этой статье ты узнаешь: Как делать планку На самом деле техника проста, вставай в позу планки, но не прогибай поясницу и не задирай таз, это вредит твоему позвоночнику...

Армейское отжимание- Упражнение которое заставит твои плечи и трицепсы гореть от нагрузки, это одно из достаточно сложных упражнений для твоей верхней части тела, в прошлой статье мы обсудили Спартанские отжимания, которые нагружают твои грудные. Сейчас мы объективно по рассуждаем об армейских отжиманиях. Нужны ли они вообще? Сегодня на повестке дня: Как делать Армейские отжимания? Думаю по картинке все видно. Встаешь в позу как на фото, можно поставить ноги широко, это улучшит баланс и облегчит выполнение...