Внутренний космос: биохимия и функции мозга

Кортизол привыкли называть «гормоном стресса». Это верно, но неполно: без него мы бы не просыпались по утрам, не мобилизовались на экзамене и не собирались в момент угрозы. Проблема не в самом кортизоле, а в режиме его работы. Когда стресс краткий, кортизол помогает. Когда стресс становится фоном, гормон остаётся повышенным слишком долго и расстраивает согласованную работу гормональных и нейрохимических систем. Чтобы понять, где рождается вред, важно видеть кортизол в сети связей с другими гормонами (эндокринная система) и с нейромедиаторами (химия общения нейронов)...

Человек — это не нейросеть. У него нет обновлений. У него есть уязвимость, внимание, жажда смысла и право быть неэффективным. Но если ты живёшь в мире, где каждое решение принимает алгоритм, где твои чувства называются "шумом", а твоя боль — "негативной реакцией", ты рискуешь. Рискуешь потерять не только время. Рискуешь потерять себя. Ты не можешь дочитать текст до конца. Тебе хочется пролистнуть. Твой палец знает, что делать, раньше, чем ты успеваешь подумать. Поздравляю. Это не лень и не рассеянность...

Иногда это случается внезапно. А иногда — годами. Ты встаёшь утром, смотришь в зеркало — и не узнаёшь человека напротив. Формально — всё на месте: черты лица, волосы, взгляд. Но ощущение внутри — будто ты исчез. Словно кто-то выключил тебя изнутри, а тело осталось. Ты — есть. Но тебя — нет. Это состояние — не просто лирическая метафора. В нейропсихологии оно называется нарушением самореференции — способности ощущать себя как субъект, как «Я». Оно возникает, когда психика, устав от боли, перегруза или длительного подавления чувств, начинает отсекать внутренние реакции...

🧠 «Я хочу перемен, но ничего не делаю. Почему?» Это один из самых частых вопросов, с которым люди приходят к психологу, коучу, нутрициологу. Они устают, выгорают, страдают, но продолжают жить по инерции. Казалось бы, очевидное — больно? Меняй. Но нет. Вместо изменений — ступор, прокрастинация, внутренняя вялость. Почему так происходит? Ответ — в устройстве нашего мозга. Сколько бы ни писали книг про рост, вдохновение, призвание — нейрофизиология остаётся безжалостной: мозг не стремится к счастью, он стремится к стабильности...

Мозг. Самая загадочная и в то же время самая близкая нам часть мира. Мы живём с ним с рождения, но по-настоящему задумываемся о нём лишь тогда, когда вдруг что-то даёт сбой. Когда забываем знакомое имя. Когда не можем сосредоточиться. Когда эмоции берут верх над разумом. А ведь именно мозг — наш главный посредник между внутренним и внешним космосом. Это он переводит свет в образы, звуки в музыку, прикосновения в нежность. Это он создаёт мысли, которые строят мосты между людьми, эпохами, мирами...

Есть люди, рядом с которыми всегда спокойно. С ними ничего не случится. Они всё успеют. Всё решат. Всех поддержат. Это — «сильные». Те, кто держит других. Те, к кому идут в три часа ночи. Те, кто знает, как помочь — но не знает, как просить. И если ты такой человек — эта статья для тебя. Потому что твоя сила — это не броня. Это нервная система, которая умеет многое. Но тоже изнашивается. Это не гордость. Не эго. Это — привычка быть опорой, закреплённая годами. Удивительно, но даже на уровне мозга «сильные» — это отдельный тип: Но эта система не вечна...