Упражнения

Приседание со штангой над головой сложное упражнение из тяжелой атлетики, которое развивает силу, координацию, подвижность суставов, гибкость и баланс. Правила выполнения: Рекомендации: https://t.me/

Бёрпи - это комбинация из нескольких последовательных элементов: приседания, отжимания и прыжка. Правила выполнения: *когда бёрпи выполняют с прыжком через гантель, штангу или запрыгивание на тумбу - выпрямление рук над головой не требуется...

Рывок гантели - ассиметричное упражнение для развития взрывной силы, которое задействует большое количество мышечных групп. Правила выполнения: Рекомендации: https://t.me/zen6ox1/8

Становая тяга - базовое многосуставное упражнение, при выполнении которого задействовано почти 3/4 всей мышечной массы. Развивает силу и мощность всего тела, что позволяет улучшить результаты в других упражнениях...

Правила выполнения:

Правила выполнения: