Меню на 1200 калорий

Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала. Сегодня весы меня порадовали . Калорийность вчера была 1200. И чтобы сохранить этот вес, утром сходила на прогулку. Целый час гуляла. И решила сегодня опять считать калории. Но сначала все набросала в счетчик, а потом посмотрела, сколько же получилось. И набралось 1300. Чуть-чуть подкорректировала и решила оставить на такой калорийности. А когда подбирала еду, то хотела на полдник взять шоколадную конфету "Персик" . Калорийность высокая и по весу тяжелая...

Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала! Мы сегодня рано утром с Инной сходили друг к другу в гости на канал , пообщались. После вчерашней вечерней прогулки мне очень захотелось прогуляться. Вечером смотрела фильм и там герой выходил на балкон и снимал небо. И каждый раз оно выглядело красиво и по новому. Сегодня я тоже взяла телефон на прогулку и сделала несколько снимков неба. Красивое зрелище. Это первый снимок в 6 часов утра. А это снимок в конце моей дистанции. А здесь уже начало светать...

Чувствую, что с едой превышаю по калориям, поэтому решила сегодня утром все подсчитать. Тем более статья Инны меня вдохновила. День начался как обычно: утром стакан воды с чайной ложкой меда. Сладость для меня - "вдохновение". Не могу без сладкого. Выпустила Машку на улицу и пошла сама гулять. За ночь даже вода на дорогах не замерзла. Весна идет полным ходом. После прогулки настроение всегда хорошее. Пришла домой и занялась готовкой. С агаром варенье очень густое получилось. Мне оно даже больше понравилось...

Сегодня с трудом вытащила себя из постели. Допоздна смотрела фильм. Ничего особенного, но захотелось досмотреть до конца и узнать, чем закончится. А потом еще долго не могла уснуть. Утром вставать не хотелось , а на прогулку-то хочется. Тем более такая замечательная погодка стоит. И нисколько не пожалела.Даже прошла больше обычного. Повернула в парк и там прошла один круг. Нога уже не болела, поэтому ходила в быстром темпе. Домой вернулась ровно через час. Решила сегодня сделать подсчет КБЖУ. Каждый день считать я не буду...

Не смогла набрать еды больше 1200ккал. Но по БЖУ почти в норме. Немного хочу написать о вчерашней разгрузке. Я всю еду разделила 5 приёмов. В промежутках пила кофе и зелёный чай. А утром прошла 5 км, а потом ещё был бассейн с двумя саунами.Я почему-то даже не подумала,что у меня разгрузка и надо ограничить физнагрузки.Может быть поэтому ушло 1,5 кг. Разгрузка сытная, полезная и даёт хороший результат. Если делать разгрузки каждую неделю, то вес будет уходить хорошо. А сегодня я на прогулку не вышла...

Сегодня проснулась в раздумьях: как питаться? Понедельник, должен быть разгрузочным днем, но у мужа сегодня день рождения. Кто-нибудь приедет на ужин. И поэтому я решила питаться с подсчетом калорий. Без привычки не так-то это быстро получилось. Но результат есть . Уложилась в 1300 калорий. А по БЖУ получился перекос. Надо брать больше белка, тогда и углеводов окажется меньше. Позавтракала кашей-отрубяшей . Вчера разморозила простоквашу и сегодня сделала бутерброды с этой творожной массой и пектиновым вареньем...