Когда-то я ставила цель достичь пробежек в 5 км. Сейчас я бегаю 6 км и уже в 3-ий раз! Похлопаю себе👏👏👏
1 неделю назад
УВЛЕЧЕНИЯ И ИНТЕРЕСЫ и просто разные моменты
Увлечения и интересы- хорошо когда они есть, появляются, продолжаются, сменяются, возобновляются... главное, чтобы они были
подборка · 93 материала
Вчера, выпив на завтрак в кафе спортклуба свежевыжатый грушевый сок, я пошла на персональное ознакомительное функциональное занятие с тренером Анастасией. Сначала сделали анализ состава тела InBody. Это было во второй раз в моей жизни: в первый раз мне его сделали в Gold's Gym. Посмотреть на показатели интересно, но результаты совершенно не учитывают индивидуальные особенности строения человека. Я не подхожу под стандарт, и выбранный для меня идеальный вес в 56,4 кг и всё остальное мне совершенно не подходит. Такой вес для меня однозначно избыточен и нездоровый. Мой тренер со мной согласился, кстати. Анастасия показала мне около 6-8 упражнений, научила как их делать правильно. Наконец-то, я уяснила для себя, что выдох надо делать на усилении))) А еще Анастасия сказала то, что я и так познала на своём опыте: в похудении 80% это балансированное питание и подсчёт калорий, и только 20% физ. нагрузка (спортзал). Очень приятная и знающая своё дело тренер. Я бы с удовольствием взяла у неё пакет занятий! А ещё она ведёт йогу на открытом воздухе, от себя, не от спортклуба. Меня это заинтересовало, возможно и схожу) После тренировки поплавала чуток, посидела, расслабилась в хамам и домой.