Учимся тайм-менеджменту

Мы часто ругаем себя за лень. Другие, мол, умеют быть продуктивными, деятельными, а мы почему-то ленимся. Но если присмотреться повнимательнее, выясняется: лень – неправильный диагноз. Это просто симптом другой, более глубокой и серьёзной проблемы. Вот 8 причин, почему мы откладываем дела, даже если очень хотим быть активными. Мы часто не можем взять себя в руки, когда вокруг всё «горит»: дети носятся по дому, телевизор кричит на всю громкость, муж говорит по телефону, на кухне кипит чайник. Ну...

Бывает так сложно сосредоточиться на работе: соцсети звенят уведомлениями о новых сообщениях, яркое солнце манит на улицу, а мысли давно улетели в отпуск. Но работа сама не сделается, диплом не напишется, дом не приберётся. Рассказываю, что помогает мне сфокусироваться на текущих задачах. Ваше отвлечение – не вина обстоятельств. Вы управляете своим мозгом, и вам придётся с ним договариваться. К сожалению, волшебного способа выбросить все мысли из головы не существует Концентрация внимания – это ваше волевое усилие...

С ленью не всегда нужно бороться. Иногда она просто кричит: «Ты устал!» или «Тебе скучно!». Но бывает, слишком уж затягивает… и ты зависаешь в сериале или листании ленты на 3 часа и больше. Хорошая новость: мы можем обмануть лень. Или договориться с ней :) Вот 8 способов, которые всегда меня выручали – просто выбери подходящий под ситуацию. 1. Сказать себе: «Я просто начну ровно на 5 минут» Этого времени будет достаточно, чтобы втянуться, потому что самое трудное – начать. Чаще мы боимся не задачу...

В современном мире легко почувствовать себя отстающим. Вокруг все такие успешные, занятые, деятельные… Мы смотрим на красивую картинку и думаем, что хотим так же. И... начинаем измерять успех скоростью. Быстрее похудеть, быстрее заработать, быстрее продвинуться по карьерной лестнице. Бросаемся в омут с головой и перегораем быстрее, чем успеваем добиться первых результатов. На самом деле быстрее – не значит лучше. А медленно – не значит плохо. Медленно – это осознанно. Надёжно. По-своему красиво...

Иногда хочется быть продуктивной, полезной, лучшей версией себя, а энергии – ноль. Я долго искала способ мгновенного поднятия мотивации. Чтобы не перегружать себя списком из 20 дел, но стабильно делать что-то хорошее, без давления. И вот – нашла. Он простой, но очень действенный. Мой способ называется «Баночка с хорошими делами». Берём банку (шкатулку, тканевый мешочек, пакет – что угодно). Пишем на маленьких записках простые, полезные, добрые действия, которые ты хотел(а) бы сделать, да всё никак...

Когда кажется, что времени катастрофически не хватает, дело часто не в количестве задач, а в том, как мы ими управляем. Эти 5 простых привычек помогли мне успевать больше и не чувствовать себя, как белка в колесе. Делюсь, вдруг пригодится и вам :) 1. Сортировать одежду на вешалках по комплектам. У меня, что называется, капсульный гардероб – несколько похожих по стилю вещей, которые компануются между собой. Из 8-10 вещей я могу составить 15-20 разных образов, добавив нужные аксессуары. Чтобы с утра...