Учимся тайм-менеджменту

Как говорится, время – деньги, или, если смотреть шире – упущенные (альтернативные) возможности. Его ценят все: руководители, подчинённые, студенты, домохозяйки, даже школьники и дети. Ценность минуты, часа, дня зависит от социальной роли, которую мы на себя примеряем. Условно: Время – это наш ЛИЧНЫЙ и БЕЗВОЗВРАТНЫЙ ресурс. Упущенное время не вернуть, вот почему важно ценить как своё время, так и время другого человека. Есть у меня одна подруга, для которой опоздание на целый час – пустяки. Она не считает нужным даже предупредить о том, что задерживается: ну, пробки, что поделать...

Уборка квартиры, чтение учебника, изучение законодательства, копирование документов, перепечатывание текста – сколько в жизни монотонных задач! Большинство из нас не отличается супер усидчивостью: выполняя рутинные действия, мы быстро теряем внимание, начинаем зевать и испытывать скуку. Такая работа не только не приносит удовлетворения, но и сказывается на продуктивности. На выполнение простых монотонных задач мы тратим куда больше времени, чем на разнообразные и интересные, но сложные дела. Делюсь...

Все мы периодически сталкиваемся с апатией: когда не хочется ничего, кроме как лежать, смотреть в стену и хандрить. Я не раз проваливалась в такое состояние и отметила один приём, который помогает мне из него выйти. Важный момент: мы говорим не о той, ситуации, когда у нас нет желания идти на работу, в университет или школу, но при этом мы с удовольствием выбрали бы альтернативу. Обычно у нас в голове есть выбор. Например, мы не хотим: В этой статье речь пойдёт о полной апатии, когда не хочется буквально ничего: Часто подобное состояние требует обращения к психологу...

Время – самый ценный ресурс в нашей жизни (наравне со здоровьем). Было бы здоровье да время – можно было бы в буквальном смысле свернуть горы! :) Мы часто жалуемся на нехватку времени, но не всегда осознаём, куда оно уходит. Вроде ни на что не отвлекались, а сделали мало – день будто бы прошёл безрезультатно. 1. Чувство голода и недосыпа. Если я голодна, я буквально считаю минуты до обеда и не могу сосредоточиться на задачах. То же самое происходит, если я не выспалась. И это вполне естественно: мозг в первую очередь заботится о сохранении жизни (удовлетворении базовых потребностей)...

Какими тяжёлыми иногда кажутся самые простые действия: встать с кровати, приступить к делам, прекратить накручивать себя плохими мыслями. Мы можем проводить десятки минут, пытаясь продлить сладкий утренний сон, прокрастинируя или представляя то, что никогда не случится. Для себя я давно определила работающий способ мгновенно начать действовать. Правило трёх секунд основано на простом принципе: в течение трёх секунд после возникновения мысли или идеи нужно принять решение и начать её осуществление...

«Всё или ничего» или «Сгорел сарай, гори и хата»: такого подхода придерживаются многие, когда что-то начинает идти не по плану. Бывало ли у вас такое, что: Как будто один пропущенный день отменяет все прошлые и последующие усилия. Говорят, что для формирования привычки нужно повторять одно и то же действие 21 день. Но что будет, если воля случая заставила вас пропустить это действие раз, два, десять? Отмена одного частного решения не должна вести к изменению общего курса. Разберёмся, как это работает...