Психология вашей жизни

Почему после часа в ленте “идеальных праздников” ты чувствуешь себя выжатой — и что можно сделать уже сейчас Каждый декабрь лента превращается в бесконечный сериал: чужие «итоги года», идеальные ёлки, “успела всё”, «новая жизнь с 1 января». С точки зрения психики это мощный триггер для сравнения, тревоги и чувства несостоятельности: мозг автоматически сравнивает твой реальный хаос с тщательно отредактированными кусочками чужой жизни.​ Если добавить к этому усталость конца года и дефицит сна, получается...

Психология подарков, скрытое чувство вины и чек‑лист осознанных “энергодаров” Каждый год одно и то же: ты обещаешь себе «в этом году всё по‑простому», а в корзине снова оказываются лишние нули. Парадокс в том, что мы часто тратим больше, чем можем, не потому что «любим слишком сильно», а потому что внутри работает связка: «чем дороже подарок — тем я лучше».​ Психология называет это виной и сравнением: мы смотрим, как дарят другие, и бессознательно подстраиваемся под «норму», даже если наш кошелёк и нервная система эту норму не выдерживают...

Игра “Правда или ложь”: как твой декабрь крадёт энергию Сегодня без долгих теорий. Давай сыграем в игру, которая честно покажет, почему к Новому году ты приходишь без сил. Ниже — 10 утверждений. Твоя задача — быстро, без долгих раздумий, отвечать «Да» или «Нет». 1. В декабре я чаще говорю «я в порядке», чем честно признаюсь, что устала. 2. Я ставлю свои желания и отдых в конец списка — «после того, как всё сделаю». 3. Мне неловко просить о помощи, я предпочитаю «сама справлюсь». 4. Когда я отдыхаю, внутри есть чувство вины: «надо бы что‑то делать»...

Знаешь, в какой момент я поняла, что что‑то пошло не так с моими декабрями? Когда поймала себя на мысли: «Я помогаю другим бережно относиться к себе… и при этом сама сгораю к Новому году». Раньше мой декабрь выглядел как марафон выживания. Больше клиентов «перед праздниками», больше домашних дел, больше «надо успеть до конца года». Внутри — гордость: «я справляюсь». А тело в это время шептало: «я больше не могу», и шёпот становился мигренью, бессонницей, слезами в одиночестве в ванной. Снаружи всё было красиво и правильно: работа, забота о близких, подарки, дом...

Я хочу поделиться с вами наблюдением, которое изменило мою работу с клиентами. За последние 10 лет я консультирую людей, которые жалуются на одно: "Я устала. Я истощена. Я не знаю, почему у меня нет сил". И знаете что? Большинство из них вовсе не переутомлены работой. Они истощены одной конкретной эмоцией, которую они не признают и не отпускают. Как эмоция становится "энергетическим вампиром" Психология и нейробиология давно знают: каждая эмоция — это не просто чувство. Это состояние вашей нервной системы, которое запускает каскад физиологических процессов...

Вы когда-нибудь слышали эти фразы? "Сильная женщина не плачет" "Не показывай свой страх" "Если ты не справляешься — ты неудачница" Я слышала. ОЧЕНЬ много раз. И я верила. Я верила так сильно, что прожила ею 15 лет. И вот я хочу развенчать эти МИФЫ, потому что они РАЗРУШАЮТ вас. МИФ 1: "СИЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА НЕ ПЛАЧЕТ" ✗ ЧТО МЫ СЛЫШАЛИ: Плачь = слабость. Слёзы = потеря контроля. ✅ ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ: Слёзы — это выход эмоции из организма. Когда вы НЕ плачете, когда хотите: → Гормоны стресса остаются в теле →...