Экспетные статьи

Чувствуете усталость в конце дня, поэтому каждую ночь без проблем засыпаете, а каждое утро просыпаетесь с ощущением обновленности? Теоретически, именно так мы и должны функционировать с физиологической точки зрения. Как это часто бывает в биологии, многие процессы и явления, кажущиеся простыми на первый взгляд, в результате оказываются более сложными. В этой статье мы поговорим о расстройствах ночного отдыха и разберемся, как восстановить режим сна. Что такое сон Сон — это состояние, при котором нервная система переходит в режим отдыха и регенерации...

Слово «ноотроп» появилось в 1970-х годах и прозвучало из уст психолога и химика Корнелиу Э. Джурджа. Именно он в 1964 году открыл пирацетам, который и стал прототипом группы веществ аналогичного действия. Разбираемся, что такое ноотропы и как они влияют на когнитивные функции мозга. Определение объединило субстанции и лекарственные препараты, способные повышать метаболическую активность нейронов, восстанавливать утраченные связи, способствовать регенерации, а также напрямую стимулировать нервную систему и мозг к интенсивной деятельности...

Сон необходим для поддержания как физического, так и психического здоровья. Он имеет значение для процессов регенерации, обучения, логического мышления, принятия решений и способности запоминать. Сон влияет на ключевые жизненные процессы, работу систем и органов. От продолжительности ночного сна во многом зависит самочувствие человека на протяжении следующего дня. В современном быстро меняющемся мире многие люди сталкиваются с дефицитом полноценного отдыха. Доступность информации, развлечений и...

Магний – один из основных компонентов в нашем организме. Минерал является вторым по распространенности катионом внутри клеток после калия и четвертым по распространенности элементом в теле человека, поэтому дефицит магния очень заметен. Как распознать дефицит магния – вопрос, на который ответит эта статья. При рождении в организме человека исходное содержание Mg составляет 760 мг. В возрасте 4-5 месяцев концентрация увеличивается примерно до 5 г. На протяжении жизни общее количество магния держится в пределах от 20 г в женском организме и до 28 г в мужском...

Среди лекарственных средств, пользующихся наибольшей популярностью у покупателей – препараты, содержащие магний. Востребованность объясняется объективными причинами. Научные исследования подтверждают, что магний – исключительно важный элемент. С его участием в организме человека происходит более 300 биохимических процессов. Магний отвечает за правильное функционирование нервной, мышечной и иммунной систем. Он принимает участие в построении костей и зубов, поддержании энергетического обмена и работы системы кровообращения...

Нервные потрясения сопровождают каждого из нас, но не каждый знает, как справиться со стрессом. Учащенное сердцебиение, потные ладони, «мурашки», появляющиеся под воздействием сильных эмоций. Кто из нас не чувствовал этого? Цивилизационный прогресс и изменение условий повседневного существования приводят к тому, что все больший процент людей живет в очень быстром темпе, подвергая себя множеству стрессовых ситуаций. Стресс — сложный противник, но его можно победить. Что такое стресс, виды стресса Стресс — это негативное чувство, которое всегда сопровождало человека...