FAQ

Частота сердечных сокращений в состоянии покоя – один из важнейших показателей здоровья, который используют как профессиональные спортсмены, так и люди, заботящиеся о своём здоровье. Регулярный контроль пульса, наряду с другими методами профилактики, играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Разберёмся, как правильно измерять пульс в домашних условиях и какие показатели считаются нормой для разных возрастных групп. Пульс в состоянии покоя – это количество сокращений сердца за одну минуту в период полного физического и эмоционального покоя...

Зима — это не повод прятаться от тренировок. Наоборот, это шанс стать сильнее, выносливие и закаленние. Но чтобы зимний бег приносил удовольствие и пользу, нужно подойти к нему с умом. Давайте разберемся, как сделать зимние пробежки безопасными, комфортными и эффективными. Зимний бег может стать хорошим способом закаливания организма и укрепления иммунитета при условии правильного подхода и отсутствии противопоказаний. Холод, снег, лед — все это заставляет тело адаптироваться, укрепляет иммунитет и развивает психологическую устойчивость...

28 января 2025 года стало настоящим испытанием для многих пользователей умных часов Garmin. Мы, как и многие, столкнулся с проблемой, которая заставила меня задуматься: "Как такое могло произойти с устройством, которое считается эталоном надежности?" Давайте разберемся, что случилось, почему это произошло и как можно исправить ситуацию. Представьте: вы собираетесь на пробежку, открываете меню спортивных режимов на своих часах, и вдруг — экран гаснет, устройство перезагружается. Звучит как кошмар, не так ли? Именно это и произошло с тысячами пользователей Garmin...

Когда-то я тоже думал, что бег — это универсальное решение всех проблем: и для здоровья полезно, и для фигуры, и для духа. Но однажды я понял, что мои кроссовки пылятся в углу, а мысли о пробежке вызывают лишь тяжелый вздох. Знакомо? Если да, то вы не одиноки. По статистике, 7 из 10 людей, начинающих бегать, сталкиваются с потерей мотивации. Но давайте разберемся, почему это происходит и как с этим справиться. Выгорание — это не просто усталость. Это состояние, когда организм и психика кричат: "Стоп!"...

Каждый бегун рано или поздно сталкивается с вопросом: пропустить тренировку или выйти на пробежку через силу? По данным опросов, 68% любителей бега хотя бы раз сомневались в необходимости тренировки. Как тренер с 15-летним опытом подготовки марафонцев, я хочу поделиться своим взглядом на то, когда пропуск тренировки оправдан, а когда может навредить вашему прогрессу. Пропуск тренировки – это не всегда признак слабости. Иногда это необходимость, которая помогает сохранить здоровье и прогресс. Около...