Психология личности

«Улыбайся!», «Смотри на жизнь позитивно!», «Не думай о плохом!» — слышали такое? Кажется, будто это полезные советы, но на деле они могут разрушать психику. В этой статье разберёмся, почему токсичный оптимизм опаснее, чем кажется, и как научиться справляться с эмоциями экологично. Токсичный оптимизм — это не позитивное мышление, а его крайняя форма. Это состояние, когда любые негативные эмоции обесцениваются, а человеку навязывается установка «будь счастливым несмотря ни на что». Примеры: На первый взгляд такие фразы звучат как поддержка...

Бывало ли у вас ощущение, что все ваши успехи – случайность, а коллеги и друзья вот-вот поймут, что вы «не такие умные», как кажетесь? Это и есть синдром самозванца. Он не даёт радоваться победам, обесценивает достижения и заставляет жить в страхе разоблачения. Почему это происходит? Синдром самозванца – это психологический феномен, при котором человек не верит в свои успехи и считает, что его достижения – лишь результат удачи, случайности или «чужой ошибки». Даже при объективных доказательствах компетентности, такие люди убеждены: «Я обманываю всех, и скоро это раскроется»...

Почему нам так сложно доверять людям, строить здоровые отношения и верить в собственный успех? Ответ часто скрывается в детстве. Травмы, которые мы пережили в ранние годы, продолжают влиять на нас даже тогда, когда мы давно выросли и думаем, что всё позади. Каждый из нас приходит во взрослую жизнь с опытом своего детства. Если оно было наполнено заботой, поддержкой и безопасностью — это мощный фундамент. Но если в нём присутствовали холодность, насилие, унижения или игнорирование, такие воспоминания могут превращаться в «невидимый груз»...

40 лет — не приговор: что на самом деле стоит за кризисом среднего возраста и как выйти из него победителем  Красный спорткар, стрижка “каре после развода” и поиски себя: вся правда о кризисе среднего возраста Кризис среднего возраста — это не только шутка про «мужика в красном спорткаре» или женщину, которая внезапно пошла на йогу и купила кристаллы. Это реальный психологический этап, через который проходит большинство людей. Но знаете, что самое удивительное? Этот кризис может стать началом...

Вы просыпаетесь с одной мыслью: «Снова на работу». Не просто с легкой неохотой, а с чувством глубокой, физической тяжести, как будто на груди лежит бетонная плита. Кофе не бодрит, а лишь слегка отдаляет момент полного погружения в рутину. Вы ловите себя на том, что пятый раз перечитываете одно и то же письмо, не в силах вникнуть в его смысл. Коллеги раздражают, задачи бесят, день тянется бесконечно, а к вечеру не остается сил даже на простой разговор с близкими. Знакомо? Поздравляем, вы не ленивы и не «сдали назад»...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Начну завтра, когда буду в ресурсе»? Но завтра превращается в неделю, месяц, а иногда и годы. За этим часто стоит не лень, а тревога. Давайте разберёмся, как тревожность запускает прокрастинацию и что с этим делать. Почему тревога превращается в прокрастинацию Большинство людей думают, что прокрастинация = лень. На самом деле чаще всего это защитный механизм психики. Когда мы тревожимся, мозг включает режим избегания: Получается замкнутый круг: чем сильнее тревога, тем больше откладываем, и тем больше растёт чувство вины...