Найти в Дзене
Работаем с состоянием

Работаем с состоянием

Практики для работы с состоянием
подборка · 6 материалов
Реальность всегда хуже ожидания? Есть ли в этом смысл? Выход?
"У каждого свой концлагерь... " - Виктор Франкл, или Потеря ценностей и ориентиров.Концлагерь – это состояние, в которое мы попадаем, по разным причинам, а потом делаем выбор: остаться или выйти. Что же нас опрокидывает, цементирует, утягивает, закрывает могильной плитой? Причин может быть много, кто-то скажет: · «Я осталась одна, он подлец, нашел другую. Пока я растила его детей, была: мамой-мобилем, готовила, мыла, ухаживала, а Он слился. Это же подло… я больше так не хочу». «Я готова убить!»,...
Как справиться со страхом? Страх: 9 способов разотождествления.
Год назад я вошла в проект «МИФ» образование. Работаю в издательстве МИФ, книги которого запоем читала. Начала свою работу я с куратора-психолога на курсе «Деньги и Кошелёк». А также, я поддерживала чат курса. В мои обязанности входила психологическая поддержка, ответы на вопросы и проверка домашних заданий, студентов моей группы, в которой было ни много, ни мало, 62 человека. Что я заметила о себе, что не могу читать работы наискосок, и вспомнила, что детальность это мое жизненное кредо: увидеть всю структуру и подсветить фонариком, то важное, что лежит на поверхности и что не видно студенту...
4 фокуса внимания - практика осознанности
Тема, которая поднимается на всех сессиях – практики осознанности: «Где сейчас мои ноги?» «Что я чувствую сейчас?» «Что ощущаю?» «Что думаю?» «Что делаю?» 4 фокуса внимания - на которые стоит «посмотреть». Если Вы на протяжении дня будете «отправляться в свое тело» или попросту обращать внимание на себя в моменте, это перестроит Ваши нейронные связи, и Вы будет четко понимать: «Что важно для меня сейчас?» Будете аутентично и с любовью относится к себе. Понимая себя, Вы не пропустите невербальные сигналы снаружи...