Найти в Дзене
Самосострадание и самооценка

Самосострадание и самооценка

Практики самодоброты, работа с внутренним критиком, перфекционизм, принятие себя, выход из ловушки чужих оценок.
подборка · 106 материалов
"Болезни 'от хорошей жизни': Почему тело бунтует, когда все вроде бы хорошо? Психология непереносимости счастья"
Я лежала на диване и смотрела в потолок. Третий день подряд. Температуры нет, горло не болит, анализы в норме. Но внутри — пустота и какая-то странная тяжесть. Я чувствовала себя разбитой, хотя в моей жизни наконец-то всё наладилось...
Психология травмы: Как не сойти с ума от вынужденного простоя и вернуться сильнее (план моральной реабилитации)
Я сидел на кухне и смотрел в стену. Третий месяц без работы. Без привычного ритма. Без ощущения, что я кому-то нужен. Дни сливались в серую массу. Я просыпался, пил кофе, листал ленту, смотрел в потолок и засыпал с мыслью: «Завтра будет лучше»...
Любить своё тело или принять? Почему бодипозитив может и помогать, и мешать при РПП
Когда я впервые услышала про бодипозитив, мне показалось, что это ответ на все мои молитвы. Я устала ненавидеть своё отражение в зеркале. Я устала от бесконечных диет и чувства вины после каждого куска хлеба...
Идеальная мама из Instagram: Как соцсети создают стандарты, которым невозможно соответствовать (и что с этим делать)
Я сидела на полу посреди разбросанных игрушек, в пижаме с пятном от пюре на плече, и смотрела в телефон. На экране — женщина в льняном платье кормит своего малыша органическим пюре из стеклянной баночки...
Идеальные условия не наступят: Как перфекционизм мешает начать жить
Я сидел в своей идеально чистой квартире. На столе — аккуратно разложенные книги, которые я собираюсь прочитать «когда появится время». В шкафу — вещи, которые я купил «для новой жизни, когда похудею»...
Шок, освоение, идентификация: Как я учился принимать бионический протез
Я никогда не думал, что буду держать в руках кусок металла и пластика и называть его своей рукой. Но жизнь — странная штука. Она ставит нас перед выбором, которого мы не ждали. История, которую я расскажу, не совсем моя. Она о человеке, которого я знал в реабилитационном центре. Назовём его Андрей. Он потерял руку в аварии. Через год ему установили бионический протез. Я видел его путь от первого дня, когда он смотрел на протез с ужасом, до момента, когда он начал им пользоваться так же естественно, как здоровой рукой...