Самосострадание и самооценка

Вы наносите дорогой крем, соблюдаете диету, ходите к лучшим дерматологам, но экзема возвращается снова и снова. Или псориаз вспыхивает именно перед важной встречей, свиданием, выступлением. Знакомо? Кожа — удивительный орган...

Вы устали. Очень. Работа, дом, дети, родители, бесконечный список дел. А внутри — чувство вины, что делаешь недостаточно. Надо еще, еще и еще. Отдохнуть? Некогда. Пожалеть себя? Стыдно. "Я же не эгоист(ка)", — думаете вы и продолжаете тянуть лямку, пока однажды не падаете без сил...

Вечер, вы листаете ленту. Подруга выложила фото с нового айфона. Коллега хвастается отпуском в Таиланде. Бывший одноклассник стоит рядом с новой машиной. Вы смотрите на это, потом переводите взгляд на...

Бывает в жизни такое: вчера всё было понятно, а сегодня — нет. Работа, которая казалась важной, вдруг обесценилась. Отношения, в которые вкладывал душу, рассыпались. Цели, к которым шёл годами, перестали зажигать...

Помните школьное чувство: учительница возвращает контрольную, и вы видите жирную двойку, обведенную красным. Внутри всё сжимается. Стыд, страх, желание провалиться сквозь землю. Ошибка воспринимается как приговор. Как доказательство, что ты глупый, безнадежный, неудачник. Проходят годы, но это чувство остается. Мы боимся ошибаться на работе, в отношениях, в новых начинаниях. Мы выбираем не пробовать, лишь бы не облажаться. Мы живем в клетке, построенной из страха перед ошибкой. А что, если я скажу...

Вы только что блестяще провели презентацию. Коллеги аплодируют, начальник хвалит, заказчик доволен. А внутри вас — не радость, а холодок. Мысль: «Если бы они знали, как я на самом деле паниковал(а) перед выходом...