Самосострадание и самооценка

Вы помните тот момент, когда поняли, что вы — не просто вы? Вы — «мама Саши» или «папа Маши». Ваше имя в родительском чатике, ваш статус в соцсетях, ваши ежедневные маршруты от садика до кружков, ваши темы для разговоров с друзьями — всё вращается вокруг маленькой вселенной по имени Ребёнок...

Вы помните тот самый «график»? Он появляется где-то в юности, написан невидимыми чернилами на задней стенке сознания. К 25 — построить карьеру. К 30 — семья, свой угол. К 35 — уверенность и стабильность...

Знакомо чувство, когда коллега получает повышение, о котором вы мечтали? Или с лёгкостью ведёт презентацию, от которой у вас дрожат коленки? Внутри всё сжимается, в голове проносится: «Почему он, а не я?». И сразу за этим — волна стыда. «Завидовать плохо», — внушали нам с детства. Так мы запихиваем эту эмоцию в самый дальний угол, делаем вид, что её нет, и начинаем тихо недолюбливать и коллегу, и себя. А что, если я скажу, что эта самая «запретная» эмоция — один из самых точных компас вашего профессионального развития? Нужно только не подавлять её, а правильно расшифровать...

Вы приняли смелое решение — обратиться к психологу. Потратили время на поиски, прочитали десятки анкет, преодолели тревогу и записались на первую встречу. И вот вы в кабинете (или на экране). Что дальше?...

Вам знаком этот внутренний голос? Тот, который после неудачи шепчет: «Ну конечно, у тебя не получилось, у тебя же никогда не получается». Который в момент стресса выдаёт: «Соберись, тряпка! Другие справляются, а ты нет»...

Вы замечаете это в один далеко не прекрасный день. Вы тянетесь за книгой с верхней полки и слышите тихий щелчок в спине — новый, незнакомый звук вашего тела. Вы ловите свое отражение в витрине и на секунду не понимаете: кто эта зрелая, немного уставшая женщина/мужчина? А потом — узнаете свои глаза. В соцсетях алгоритм настойчиво предлагает кремы «антивозраст» и статьи про «возрастные кризисы». Внутри что-то сжимается: неужели это все — про меня? Я-то внутри все тот же — с амбициями, сомнениями, глупостями и смехом...