Здоровый образ жизни

Мы постоянно видим звезд и знаменитостей, которые в свои 50, 60, 70 лет выглядят гораздо моложе. Так хочется поверить в секрет вечной молодости! Действительно, сейчас есть множество бьюти-секретов, как продлить молодость — от питания и спорта до косметики и пластической хирургии. Рассмотрим основные мифы и советы по продлению молодости и оценим их эффективность. Факт №1. Все решает генетика. Хоть обмажься кремами с головы до ног, старение зависит от того, что передали нам родители. Ученые считают, что генетика преобладает в процентном соотношении над другими факторами...

Даже на шестом десятке актриса выглядит невероятно молодо и свежо. Секрет этого во многом кроется в ее необычном рационе. Российской актрисе Ирине Безруковой удалось буквально замедлить ход времени: в свои 58 лет она сохранила цветущий вид, а вместе с ним и подтянутую фигуру. Сама же звезда уверяет, что залогом ее красоты и стройности является многолетняя работа с собственным питанием. Причем Ирина никогда не была сторонницей экстремальных диет и новомодных методик. Составление своего рациона...

Питание, несомненно, имеет огромное значение для работы всего организма, в том числе для органа, отвечающего за выработку гормонов. Щитовидная железа — главнокомандующий всех обменных процессов, именно она вырабатывает гормоны, которые необходимы для правильного функционирования всего организма. Для ее правильной работы необходим йод, источником которого могут стать не только полезные пищевые добавки, но и обычные продукты, которые у многих найдутся на кухне. В вопросах поддержания здоровья...

Спортивная индустрия активно развивается и предлагает новые варианты активностей — и вот один из них. Беговая дорожка стала популярным тренажером среди людей разных возрастных групп. Модный и даже вирусный фитнес-тренд, который активно проникает в индустрию спорта, — тренировка «12-5-30». Ее суть в том, чтобы установить наклон 12 единиц, скорость — 5 км/ч и ходить в таком темпе 30 минут. Этот тип активности подойдет тем, кто не успел полюбить бег на дорожке, а также людям, которые в силу ограничений по здоровью или весу, вынуждены отказаться от быстрого бега в спортзале...

Мудрость приходит с возрастом, поэтому в «золотые годы жизни» даже подход к похудению становится более осознанным. Несмотря на то, что со временем человек приобретает ценный жизненный опыт, учится жить в балансе с миром и с собой, могут возникнуть определенные проблемы с физической активностью, которые не позволяют много двигаться и заниматься спортом как в юности. Для многих женщин в категории 50+ вопрос контроля веса становится все более острым и насущным. По данным исследования под руководством...

Путь к телу мечты звезда начинала уже не раз. Однако теперь она уверена, что нашла верный способ наконец добиться результата и удержать его. Фигура ныне 40-летней певицы Анны Седоковой всегда вызывала искреннее восхищение у ее поклонников. Придраться действительно было не к чему: тонкая талия, четко прорисованный пресс, стройные ноги, пышная грудь, упругие ягодицы. Однако летом 2022 года красотка посетовала, что набрала вес — на радость недоброжелателям и на беду себе. Тогда, по словам Анны, ей...