🍦 ДИСЕРТЫ 🍨

Диетические фрукты нужно кушать с умом! Сила грейпфрута. Не секрет, что каждый человек хочет вкусно поесть, но при этом сохранить свою фигуру в идеальном состоянии. В таком случае на помощь придут диетические фрукты и ягоды. Но и их нужно кушать с умом, чтобы они приносили максимальную пользу. Рекомендуется кушать ягоды и фрукты на голодный желудок, приблизительно за час до основного приёма пищи. Если вы уже подкрепились, то придётся подождать около двух часов, чтобы не усложнить процесс пищеварения. Фрукты способствующие похудению Существует группа фруктов, которые помогают избавиться от лишних килограмм. К ним, прежде всего, относятся грейпфруты. Но, опять-таки, есть некоторые нюансы. Так, грейпфрутовая диета не подходит людям, страдающим повышенной кислотность желудка, язвой и гастритом. Если таких проблем у вас нет, то можете смело включать в свой ежедневный рацион этот жиросжигающий фрукт. Полезные свойства грейпфрута: ✔ выводит из организма лишнюю жидкость ✔ нормализует обмен веществ ✔ очищает от шлаков ✔ улучшает процесс пищеварения В чём же заключается волшебный эффект грейпфрута? Дело в том, что в его состав входит особый флавоноид, который называется нарингенин. Именно он усиливает деятельность жёлчного пузыря и печени, что способствует быстрому усвоению полезных жиров и переработке, а также сжиганию остальных. И помните, что фрукты и ягоды нужно кушать в первой половине дня. Правда, некоторые из них (например, яблоки), вызывают аппетит. Поэтому употребляйте их до обеда. Кстати, яблоки - это отличное профилактическое средство против кариеса. Подробнее >> Помело – полезные свойства для организма, вред и противопоказания. Можно ли помело при сахарном диабете? ______________________________________

Варим геркулесовую кашу — правильно Можно ли геркулес при сахарном диабете? Ученые подтвердили понижение сахара при регулярном употреблении овсяной каши, глюкоза понизилась на 7 мл/дл и гемоглобин на 0,42%. Казалось бы, вопрос как варить геркулесовую кашу имеет немудреный ответ. Однако, несмотря на то, что это полезное и сытное блюдо очень распространенное кушанье у российских граждан, не все домохозяйки умеют правильно его готовить. Поэтому расскажем во всех подробностях, как варить геркулесовую кашу. Наливаем в кастрюльку воды, чтобы она покрыло дно. Затем вливаем молоко: на стакан крупы понадобится три стакана жидкости. Ждем, пока молоко закипит, и добавляем сахар и соль по вкусу. И сразу геркулесовые хлопья. Обязательно уменьшаем огонь до самого минимума. Держим кашу на огне 15-20 минут. Лучше не оставлять кашу без присмотра, и проверять, пора снимать кастрюлю с огня или нет. Как только вы увидите, что количество молоко значительно уменьшилось, хлопья разбухли, значит настало время укутывать кашу в полотенце, предварительно добавив в кастрюлю кусочек масла. Оставляем кашу упревать примерно на 10 минут. За это время хлопья ещё больше разбухнут, каша станет гуще: учтите это и не дожидайтесь пока она станет густой ещё на огне. Вкус каши можно весьма разнообразить и увеличить её питательную ценность с помощью добавления всевозможных ингредиентов: ягод, фруктов или сухофруктов, орехов и даже овощей. Эти добавки можно класть во время готовки или же добавлять в уже готовую кашу, посыпая сверху или перемешивая. Геркулесовую кашу можно готовить и на воде, по той же технологии. А сахар можно заменить медом, или готовить вовсе без них, подсластив другими добавками, как было указано выше. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ >> Варим каши! 6 основных каш, их полезные свойства и рекомендации __________________________________________