Здоровый образ жизни

Вы наверняка видели надпись «пальмовое масло» на упаковке любимых сладостей, чипсов или даже детского питания. Одни говорят, что это дешевый и опасный ингредиент, другие утверждают, что его вред — всего лишь миф. Кому верить? Давайте разберемся, что скрывается за этим спорным продуктом, и узнаем, что говорят ученые. Пальмовое масло — это самый дешевый и доступный растительный жир в мире. Его производят из плодов масличной пальмы, которая растет в тропиках. Благодаря своей низкой стоимости и универсальности...

Вы любите начинать день с чашечки ароматного чая? А что, если мы скажем, что вместе с утренним напитком вы можете употреблять тысячи микроскопических частиц пластика? Звучит как сценарий из фильма ужасов, но это реальность, подтвержденная научными исследованиями. Микропластик уже обнаружен в воде, воздухе и даже пище. Но последние исследования показали, что чайные пакетики могут быть одним из главных источников этого загрязнения. Давайте разберемся, почему это опасно и как защитить себя. Исследования,...

Сахар — один из самых противоречивых продуктов в нашем рационе. Его обвиняют во всех бедах: от лишнего веса до хронических заболеваний. Но так ли он страшен на самом деле? Давайте разберемся, какие мифы о сахаре давно пора развенчать, а где действительно стоит проявить осторожность. Часто можно услышать, что сахар вызывает настолько сильное привыкание, что отказаться от него почти невозможно. Однако научные данные не подтверждают эту точку зрения. Хотя сахар действительно стимулирует выброс дофамина (гормона удовольствия), его эффект не настолько мощный, чтобы говорить о настоящей зависимости...

Иногда так хочется чего-то вкусненького, но времени на готовку нет, а желание питаться правильно никуда не делось. Знакомо? Тогда этот список для вас! Мы собрали несколько идей для перекусов, которые не только порадуют ваш вкус, но и подарят заряд энергии и хорошего настроения. 1. Ягодный йогуртовый парфе Возьмите любимый натуральный йогурт (или греческий, если любите погуще), добавьте горсть свежих или замороженных ягод, сверху посыпьте орехами или семенами чиа. Это не только вкусно, но и красиво — как десерт из кафе, только полезнее! 2...