Вкус к жизни: Питание при деменции

Пока фармакология продолжает искать лекарство от деменции, всё больше внимания смещается в сторону того, что называется «образ жизни». И если диагноз уже поставлен — изменить его ход может быть сложно. Но если когнитивные функции ещё сохранены, даже с лёгкими нарушениями — у человека есть возможность вмешаться в процесс. Причём не таблеткой, а вилкой, ложкой и прогулкой. Современная медицина всё чаще говорит о комплексном подходе к сохранению здоровья мозга, и здесь на первый план выходят три вещи: питание, движение и поддержка организма изнутри...

Если вы всё ещё кормите свой мозг булками, сосисками и газировкой — поздравляем, вы играете на "хардкоре". Наш главный орган не вечный двигатель. Он устаёт, выдыхается и требует бензина получше, чем сахар из “Рафаэлки”. А теперь хорошая новость: правильная еда может реально снизить риск деменции, улучшить память, внимание и даже стрессоустойчивость. Это не эзотерика, а нейробиология с приправой из нутрициологии. Кстати, у нас есть бесплатный гайд "Пища для ума": скачать тут. Что ест мозг, когда вы его не мучаете? Мозг — капризный гений...

Сколько сахара вы съели сегодня? Ложку в утренний кофе? Шоколадку на обед? Может, две. А теперь — новость, которая вас не обрадует: учёные всё чаще говорят о том, что избыток сахара в крови может напрямую быть связан с развитием деменции. Да, вы не ослышались. Не только сердце, печень и поджелудочная страдают от сладкого изобилия. Теперь в этот список уверенно входит и мозг. Что нашли нейробиологи? Исследования последних лет, включая крупную публикацию в Journal of Alzheimer’s Disease, показали:...

Старение — штука не особенно ласковая. Колени скрипят, память барахлит, а список паролей становится длиннее списка друзей. Но есть одно утешение: мозг — орган коварный, но поддающийся дрессировке. И одним из самых действенных способов его «приручить» считается питание. Да-да, питание. То самое, которое ты игнорируешь, выбирая лапшу быстрого угасания вместо нормального обеда. Так что если ты ещё в состоянии читать эту статью и помнишь, как сюда попал — поздравляем. У тебя всё ещё есть шанс на профилактику деменции через тарелку...