Советы при тревоге и депрессии

Обычно бывает совсем не так, как в кино — с криками, разбитыми тарелками и драматичными уходами. Просто в один момент атмосфера в доме становится чуть холоднее, чем обычно. Вы садитесь рядом, а между вами уже не отношения, а больше пауз и недоговоренностей. Не тишина даже, а какая-то плотная, психологически вязкая пустота, в которую проваливаются слова. Один из вас всё чаще смотрит в пол, может подолгу скроллить телефон, отвечать коротко. Не из вредности — просто нет желания и сил развернуть мысль...

Знаете, это одна из тех тем, которые редко звучат вслух, но живёт где-то между делом, в паузах, в неловком молчании и напряжении. Не потому что это что-то очень стыдное, а потому что внутри есть едва уловимое детское ощущение: «со мной что-то не так». Всё вроде бы нормально. Жизнь идёт, вы разговариваете, смеётесь, планируете. На кухне шкворчит сковорода, пахнет жареной картошкой с луком или только что подрумяненными котлетами, телефон лежит рядом на столе, экран иногда вспыхивает входящими уведомлениями...

- Да всё нормально, мам! Юноша в синей толстовке нервно размахивал левой рукой и говорил по телефону, его плечи были опущены, а голос напряженным. Эта небольшая сценка у метро запомнилась мне, и я решила составить список слов, которыми мы пользуемся, чтобы скрыть, обозначить или прекратить тревогу. «Всё нормально» на самом деле: я сейчас развалюсь на молекулы, но виду не подам, и вообще, давай закроем эту тему, а то я выйду из себя прямо здесь. «Я просто спросил(а)» — означает что я уже перепроверил...

Алина сидела напротив меня — ухоженная, приятная женщина с мягкой улыбкой. Про таких обычно говорят: «у неё всё сложилось». Ей 32, у неё карьера в которой она уверенно растёт. Есть заботливый муж и ребёнок. Дом, который построили вместе, в нём тепло, есть своя атмосфера и порядок. На первой консультации она сказала мне: — Я не понимаю, что происходит… Вроде бы всё хорошо. Но мне ничего не хочется. Устаю уже с утра и главное такое чувство что впереди ничего хорошего не будет, одна тоска. И при этом я делаю вид, что всё нормально, не хочу пугать ребёнка и мужа...

"Люди влюбляются, люди хотят принадлежать друг другу, потому что это единственный шанс стать счастливыми. Ты называешь себя свободной, дикой. И ты так боишься, что кто-то посадит тебя в клетку." Фильм “Завтрак у Тиффани” (1961), режиссёр Блейк Эдвардс Часто в своей работе встречаюсь с таким запросом: «Мы любим друг друга, но почему-то нам так больно и тяжело». И корень этой боли часто кроется в подмене понятий: мы путаем здоровую, зрелую привязанность с токсичной и разрушительной зависимостью. Я...