Прощай, дым и стакан: как бросить вредные привычки и полюбить здоровье

— Анастасия, я чувствую себя идиоткой. С этих слов началась моя консультация с Ириной на прошлой неделе. Ей 48, она успешный бухгалтер, у нее двое внуков и… пачка «тонких» в сумочке. — Все вокруг говорят: «Просто прочитай Аллена Карра! Это магия! Щелчок — и ты свободна!». Я читала. Три раза. Слушала аудиокнигу. Я все понимаю головой. Я понимаю, что это «никотиновое чудовище». Но приходит вечер, на работе аврал, муж бурчит — и я обнаруживаю себя на балконе с сигаретой. Я безвольная? Со мной что-то не так? Мои хорошие, выдохните...

Привет, мои дорогие! Сегодня мы поговорим о том, что волнует многих — как бросить курить и не начать снова через неделю/месяц/год. Знаете, я вижу последствия курения каждый божий день. И самое грустное — это когда на вопрос "А вы пробовали бросить?" пациент отвечает: "Конечно! Раз двадцать уже..." 🤦‍♀️ Давайте честно — все эти страшные картинки на пачках сигарет работают примерно так же эффективно, как предупреждение "Осторожно, горячо!" на стаканчике с кофе. Да, мы все знаем, что это вредно, но почему-то продолжаем...

Привет, мои дорогие! 👋👋 Это снова я, ваш любимый врач и по совместительству эксперт по выживанию после бурных вечеринок. Сегодня мы поговорим о теме, которая становится актуальной каждый раз, когда кто-то произносит фразу "Ну, за Новый год!" 🥂 Да-да, речь пойдет о похмелье – том самом состоянии, когда вы клянетесь, что больше никогда в жизни не будете пить, но через неделю почему-то забываете об этом. 😅Знакомо, правда? Похмелье - это тот самый "синдром отмены", который превращает веселый праздник в утро сожалений и головной боли...

Привет, мои дорогие! Сегодня мы поговорим о теме, которая заставляет многих нервно теребить пачку сигарет – отказ от курения. Да-да, я вижу, как вы уже потянулись за зажигалкой. Но не спешите! Сегодня я расскажу вам такое, что вы захотите выбросить эту пачку... ну, может быть, не сразу, но очень скоро 😉 Знаете, я часто слышу: "Я бы бросил, но боюсь растолстеть/стать нервным/потерять друзей". И каждый раз мне хочется ответить: "А умереть от рака легких в 50 лет не боитесь?" Но я же приличный доктор,...

Привет, мои дорогие любители "чуть-чуть расслабиться"! 🍷Это я, ваш проводник в мир трезвости и по совместительству главный враг веселых вечеринок. Сегодня мы поговорим о том, что случится с вашим многострадальным организмом, если вы вдруг решите сделать немыслимое – отказаться от алкоголя. Готовы? Тогда наливайте себе стакан... воды и поехали! Представьте себе картину: наступает Новый год, вы сидите за праздничным столом, а вместо традиционного "Оливье с водочкой" перед вами стоит... морковный сок!...