Интерактив

«Я просто устал(а)», «Неделя была тяжёлой», «Сейчас выдохну и снова буду в строю» — такие фразы мы говорим себе, когда силы на исходе. И часто это действительно обычная усталость, которая уходит после выходных. Но бывает и иначе: ресурс не восстанавливается, интерес к привычным делам тает, а каждое утро начинается с мысли: «Я больше так не могу». Это может быть выгорание — и его лучше заметить на ранней стадии, пока внутренние ресурсы ещё можно восстановить без долгого перерыва. Сегодня — подробный...

«Ещё чуть‑чуть доработать», «Недостаточно хорошо», «Надо сделать идеально» — знакомые фразы? Перфекционизм может казаться полезным качеством: он подталкивает нас к достижениям, заставляет быть внимательными к деталям. Но когда стремление к идеалу превращается в источник стресса, пора остановиться и разобраться: насколько сильно оно влияет на вашу жизнь? Предлагаю пройти короткий тест из 12 вопросов, который поможет оценить уровень перфекционизма. А в конце — разбор результатов и советы, как найти баланс между качеством и душевным спокойствием...

Знаете ли вы, что эмоциональный интеллект (способность распознавать свои и чужие эмоции) влияет на успех в работе, отношениях и даже здоровье? Хорошая новость: его можно развивать — и сегодня мы сделаем это в игровой форме! Предлагаю вам сыграть в «Угадай эмоцию по описанию». Это не просто развлечение: вы потренируете навык, который поможет: Готовы? Начинаем! Описание: Вы стоите на сцене перед сотней людей. Через минуту вам нужно начать говорить. Ладони потеют, сердце колотится так, что, кажется, его слышат все...

Здравствуйте, дорогие читатели! Я — Мария, практикующий психолог. Сегодня предлагаю вам небольшую, но полезную самодиагностику: тест на стиль преодоления стресса. Мы все сталкиваемся со стрессом — на работе, в семье, в быту. Но реагируем на него по‑разному: кто‑то «замирает», кто‑то бросается решать проблемы, а кто‑то старается не замечать. Эти стратегии называются копинг‑механизмами (от англ. coping — справляться). Знание своего стиля помогает: 1. Когда наваливается много дел, вы обычно: а) составляете...