Мой путь в похудении. Или через тернии в ЗВЕЗДЫ!

И снова здравствуйте! Кроме правильного питания многие худеющие, в том числе и блогеры, используют такой режим питания как ИГ (интервальное голодание". Я с 2018 года на Правильном питании с подсчетом калорий. Решила на своем опыте испытать новый для меня режим питание, но не отдельно ИГ, а совместить его с ПП. То есть я пыталась в пищевое окно с 12 часов дня до 18-20 часов вечера вписать нужные мне калорийность и нутриенты. Читая про ИГ, пыталась понять, сколько раз в пищевое окно я смогу поесть...

И снова здравствуйте! Возвратиться к теме перекусов меня заставили некоторые комментарии моих читателей. Вопросы, которые я хочу поднять: зачем нужны перекусы? сколько перекусов нужно делать? почему перекусы у меня такие калорийные? какой вообще калорийности должны быть перекусы? как распределить время между приемами пищи, чтобы не голодать? Как вы знаете, я на ПП с 2018 года. А начинала я просто с дробного питания без подсчета КБЖУ. Ведя постоянную борьбу с лишним весом посредством разных диет, я пришла к выводу, что все диеты, кодировки, волшебные иглы дают быстрый результат...

И снова здравствуйте! Я уже рассказывала и не единожды, как и почему я пришла к правильному питания, а точнее к ПП на дефиците калорий с подсчетом КБЖУ. Так почему все-таки ПП, а не диета? Я не говорю о лечебных диетах, которые прописывают людям в зависимости от состояния их здоровья или имеющегося заболевания. Например, при больных почках или панкреатите есть свои лечебная диеты. Или взять ожирение - это тоже заболевание, и при нем тоже прописывают диету № 8. Лечебную диету назначает врач! А я...

И снова здравствуйте! Поднять вопрос о добавлении в пищу сливочного масла меня заставили некоторые комментарии читателей моих статей о дневном рационе на ПП. Многие пишут: "Зачем класть столько масла в каши? Если есть сливочное масло, то это уже не ПП!!! Зачем варить кашу на воде, а потом добавлять в нее сливочное масло, если можно сварить кашу на молоке и обойтись без масла!" Я не думаю, что вопросов о том, нужно или нет добавлять в еду сливочное масло и как лучше сварить кашу, станет меньше. Но, если вы дочитаете мою статью до конца, некоторые вопросы отпадут сами собой...

И снова здравствуйте! Сегодня поговорим о кашах. Часто мне с комментариях пишут, что каши - это не полезно, тем более на ПП. Так ли это? Давайте разбираться. Незаменимой составляющей рациона на правильном питании, при похудении являются разные виды круп. Сытные и вкусные каши обеспечивают организм энергией, питательными веществами, нормализуют пищеварение, надолго насыщают. В таких блюдах содержится клетчатка, растительный белок, «медленные» углеводы. Но все ли виды круп можно и нужно включать в свой рацион на правильном питании? От каких круп лучше отказаться? Я люблю каши...

И снова здравствуйте! Сегодня поговорим и соках: какие соки можно пить при похудении, как правильно их пить и можно ли обойтись вообще без соков? Перейдя на ПП, я не раз задавалась этими вопросами. Вам тоже интересно? Тогда следуйте за мной! Как я уже писала, при любой диете и любом режиме "недиетического" питания нужно соблюдать питьевой режим, то есть необходимо включать в свой рацион много воды. Ну как много? Сколько? Ровно столько, сколько требуется вашему организму: единых универсальных норм...