Голодание раз в неделю. Мой эксперимент

Настал день 13 августа — день моего третьего голодания. Для начала расскажу, что изменилось за прошедшую неделю. Очень хорошо заметил одну вещь: я начал намного быстрее наедаться. Возникающее между завтраком, обедом и ужином чувство голода больше практически не беспокоит. Я чувствую, что оно есть, но оно мне никак не мешает. Раньше всё было иначе. В голове постоянно крутились навязчивые мысли: надо что-нибудь перекусить, надо что-нибудь съесть. Сейчас это почти исчезло. Ем при этом всё, что хочу...

Неделю назад я впервые провёл целые сутки без еды. Тогда всё было впервые: навязчивый голод, слабость, мысли о еде и попытки понять, как на всё это отреагирует организм. На весах после первого голодания было минус четыре килограмма — с 88,5 до 84,5 кг. Я ожидал, что за следующие несколько дней большая часть веса вернётся. Но этого не произошло. Всю неделю вес держался примерно в пределах 84–85 кг. А сегодня я начал второе голодание. И оно оказалось совсем другим. Если вы пропустили первый выпуск...

Сонливость, апатия, постоянная усталость, раздражительность, отсутствие мотивации — примерно так я чувствовал себя до того, как впервые попробовал голодание. Однажды вечером, как обычно залипая в смартфоне, я наткнулся на красивое видео о пользе временного отказа от еды. Там рассказывали об улучшении самочувствия, ясности мышления и других приятных эффектах. Подробно разбирать биологию процесса не буду — подобных статей и роликов хватает. Лучше расскажу о собственных ощущениях, ошибках и выводах...