Отчеты

Прошло 7 дней с момента, когда я принял решение кардинально изменить свою жизнь. Доведя тело до критического состояния и достигнув пиковой отметки веса в 135 килограмм было принято решение о переосмыслении своей жизни и выработки эффективной стратегии снижения веса. Уже есть что зафиксировать и о чём рассказать. Не могу похвастаться, что я регулярно придерживался стратегии, были и отклонения от плана. В первую очередь это связано с жизненными нововведениями и перестроением организма под новый ритм...

Случилось то, что и должно было произойти. После уверенного старта и снижение веса на 2 килограмма, настал момент когда необходимо перебороть себя и добавить физической активности, не наедая лишних ккал. Утром стрелка весов показала 132.9 кг. Не плохо, спасибо, что не прибавил в весе. Я установил максимальный дневной предел в размере 2500 килокалорий. В данный момент использую только два приёма пищи. Примерно в 12:00 и 16:00. Далее, в бой вступает интервальное голодание. Данную статью пишу в 19:25, на сегодня суточный жор уже подошёл к концу...

Моё приключение началось 11 января и есть небольшой прогресс по снижению веса. Я понимаю, что могла выйти вода, либо лишний раз сходил в туалет. Весы говорят о том, что сбросил 2 килограмма и это необходимо фиксировать. Проговаривать то, что процесс пошёл и двигается в нужном направлении. Впереди ещё огромное количество работы над собой. Скажу честно, есть чувство, что я переел. У меня сегодня был только обед и ужин. Но довольно плотные. Утром я доел вчерашние роллы, закусил хлебом. На ужин был рис, половина колбаски, креветки и 2 тарталетки...

В моём случае, борьба с лишним весом идёт всегда. Не помню себя худым и легким как пушинка. Во времена, когда заниматься метанием молота вес шёл вверх. После того, как я сделал свой крайний бросок снарядом - вес устремился с большей скоростью. По моим ощущениям, нынешняя главная проблема - переедание. Другие бы сказали "не знает меры". Я знаю о всех печальных последствиях лишнего веса, но подобно курильщикам, не перестаю каждый день вредить своему организму. После плотного ужина мучает совесть, разум говорит о том, что больше так нельзя...

Первый день на пути к худой легкой жизни. Позавтракать не получилось, потому что ночью плохо спал, ворочался и думал о том, какой тяжелый путь предстоит пройти. К сожалению, в моём холодильнике не оказалось низкокалорийной еды, поэтому пришлось отправиться в магазин. Небольшая прогулка не повредит. К сожалению, на улице зима и держится -10. В длительное путешествие идти холодновато. День начался с обеда. Перед этим перекусил яблоком. Сварил куриный бульон, яйцо, закусил всё это дело хлебом и колбаской...