Оранжерея смыслов

Главная задача человеческого мозга — помочь нам выжить. Именно поэтому внимание автоматически цепляется за то, что может представлять опасность: ошибки, конфликты, болезни, неопределенность, неприятные новости. Этот механизм тысячи лет помогал человеку вовремя заметить хищника или угрозу. И в сегодняшней реальности происходит следующее. Вместо саблезубого тигра наш мозг может целыми днями «охотиться» за проблемами: что не получилось, кто что сказал, что может пойти не так, почему жизнь складывается несправедливо...

Как ни крути, путешествие — одна из самых мощных ментальных перезагрузок. На днях я вернулась из очередной поездки. И каждый раз после возвращения замечаю одну и ту же закономерность: меняются не только фотографии в телефоне. Меняется внутреннее состояние. Мы привыкли считать, что отдых — это возможность выспаться, сменить обстановку, увидеть красивые места. И это действительно важно. Но ценность путешествия гораздо глубже. В повседневной жизни мы настолько срастаемся со своими привычными ролями, что перестаем замечать, как сильно они начинают управлять нами...

Я поставила его рядом с домом и вдруг поняла, что просто посадить его в землю не получится. Для него хотелось найти именно ЕГО место. И почти полдня ходила по участку: здесь слишком много солнца, там - почти весь день тень, а тут слишком тесно рядом с другими растениями. Я примеряла, отходила на несколько шагов, снова возвращалась, смотрела с разных сторон. Казалось бы, всего лишь куст розы. Но почему-то очень хотелось, чтобы ему было хорошо. И в какой-то момент поймала себя на мысли, что в жизни мы постоянно сталкиваемся с похожими ситуациями...

Как разрешить себе ошибаться : шпаргалка с фразами-выручалочками от психолога Уверенность в себе — это не врожденный дар, а навык, который можно накачать, как трицепс. Как психолог, я часто вижу людей, которые блокируют свой потенциал из-за внутренних сомнений. Чтобы зауважать себя, не нужно «брать Эверест», достаточно внедрить в свою повседневную жизнь три простых шага. 1. Цените свою уникальность Ваш опыт и взгляд на мир неповторимы. Но мы почему-то частенько пытаемся соответствовать чужим ожиданиям, отключая чувства и доверяя только «холодному разуму»...

Котенкотерапия 2.0. Почему игры с кошками лечат лучше, чем кажется Есть удивительная терапия без рецепта… Можно взять в руки веревочку... и рядом тут же появляется маленький пушистый терапевт.😍 Как же приятно наблюдать, с каким азартом котенок охотится за проводком, подпрыгивает, промахивается, снова пытается поймать "добычу"... И вдруг я замечаю, что улыбаюсь... 💚 В такие моменты происходит нечто важное для нас: мы полностью переключаемся на движение и на живые эмоции. Внимание перестает крутиться...

Котенкотерапия: антидепрессант, который мурлычет рядом. (Общение с питомцами, как личная терапия...) Иногда для восстановления сил можно не пользоваться сложными техниками или походом тренировку... Иногда достаточно, чтобы рядом свернулся клубочком маленький хвостатый терапевт. Котик не задает лишних вопросов, не требует быть сильными, успешными или всегда в хорошем настроении. Он просто приходит, устраивается рядом и словно говорит своим присутствием: Сейчас можно просто быть. И в этом есть мудрость жизни: просто быть...