ЕДА

Опытным путем я узнала, что от тяги к сладенькому и вредненькому спасает белковая еда.  Я на растительном питании, поэтому мне на пару уровней сложнее, чем тем, кто на традиционном.  Добавить в салат.  Если нет времени готовить, то я быстренько кромсаю зелень и овощи + засыпаю туда чечевицу/нут/фасоль. Так обычный салатик становится сытнее. Не в тему белка, но люблю добавлять пищевые дрожжи (не путать с хлебопекарными, это разное) и смесь семян.   В виде паштета/пасты.  Хумус и паштет из фасоли - мое любименькое...

Никогда в жизни о ней не слышала, пока не отказалась от мяса 7 лет назад. Сейчас активно ее использую для получения белка и поддержания железа. Ниже расскажу, как и с чем есть, а вы пока подпишитесь на канал 🤎 В интернетике пишут: В 100 г чечевицы содержатся 33% суточной нормы белка, жиров — 1% и углеводов — 20%.Чечевица содержит много белка, клетчатки, железа, калия, цинка и других полезных витаминов и минералов. Супы 🥣 Могу запечь овощи, отварить красную чечевицу и взбить все это в блендере...