Рецепты

Сегодня делимся с вами рецептом лёгкого ужина, насыщенного белком и клетчаткой. Вам понадобится: 🌱Шпинат 🦐Креветки 🥑Авокадо 🫒Оливковое масло 🥄Соевый соус (или любая другая заправка по вкусу) Смешайте всё, как показано на видео и приятного аппетита ✔️ Хотите больше полезных рецептов? Пишите свои любимые продукты в комментариях, а мы придумаем, как сделать с ними вкусные и полезные блюда🔥

Любите пиццу? 🍕 Делимся с вами рецептом приготовления вкусной и сочной пп-пиццы за 30 минут! Для основы нам понадобится: — Геркулес – 100 г — Кефир – 159 мл — Яйца куриные – 1 шт Для соуса: — Сметана – 1 ст. ложка — Помидоры протертые пассата – 1 ст. л. Для начинки используем: — Креветки очищенные – 100 г — Помидоры черри – 100 г — Моцарелла для пиццы – 100 г — Руккола – по вкусу. Начинаем готовить! Делитесь в комментариях, какую пиццу любите вы?

🥑Сегодня готовим пп-салат с авокадо Этот салат понравится всем без исключения и отлично подойдёт к ужину! ➖Заранее отварите грудку в подсоленной воде и остудите её. ➖Очистите авокадо, нарежьте его небольшими кусочками и отправьте в миску. Затем сбрызните его лимонным соком и перемешайте. ➖Добавьте туда нарезанный огурец и нарезанную кубиками грудку. ➖Для соуса смешайте йогурт, рубленную зелень, чеснок и горчицу. ➖Заправьте салат соусом, хорошенько перемешайте и при необходимости добавьте соль по вкусу. ➖Дайте салату настояться 10-15 минут и подавайте к столу. Приятного вам аппетита ❤️

Подсластим себе жизнь 😋 Готовим полезные шоколадные панкейки Приступим! 1️⃣ В глубокой миске соедините цельнозерновую муку с разрыхлителем, какао и стевией (ее количество по вкусу). Перемешайте 2️⃣ Яйца разделите на белки и желтки. Молоко соедините с желтками, размешайте 3️⃣ Белки яиц взбейте до устойчивых пиков 4️⃣ Соедините все три массы: сначала в молочную добавьте мучную, перемешайте, чтобы комочков не было, а потом введите белковую. 5️⃣ В самом конце положите ложечку масла. Тесто готово. 6️⃣ Разогрейте сковороду. Панкейки жарят на сухой горячей сковороде. Столовой ложкой или половником налейте в центр тесто, дождитесь пока оно станет пузырчатым. Лопаткой переверните на другую сторону, 30 секунд и готово! Приятного аппетита!

А что если бы жюльен был пирогом? Да еще и ПП! Ставьте 🔥 те, кто будет готовить ➡ Шинкуем лук, мясо и грибы ➡ Отправляем на сковороду ➡ Добавляем сливки, молоко, соль и специи ➡ Тушим на медленном огне 7-10 минут ➡ Натираем сыр на терке ➡ Лаваш выкладываем на дно формы ➡ На первый слой лаваша распределяем начинку и посыпаем сыром ➡ Формируем несколько слоев из начинки, лаваша и сыра ➡ Остатки жидкости от начинки смешиваем с яйцом, заливаем пирог, сверху посыпаем остатками сыра ➡ Выпекаем в духовке 20 мин при температуре 180 градусов Едим горячим и наслаждаемся сытным и низкокалорийным обедом!

Все гениальное просто. А в данном случае еще и быстро, сытно и ПП 😉 Предлагаем вкусный завтрак: 🔹Банан — 1 шт 🔹Творог — 100 г 🔹Яйца — 2 шт ➡ Банан разминаем вилкой ➡ Соединяем с творогом ➡ В отдельной миске слегка взбиваем яйца ➡ Перемешиваем творог и яйца ➡ Выкладываем на сковороду и жарим на медленном огне под крышкой Будете пробовать? Ставьте 🔥, если да