Питание. Рецепты.

Если вы, как и я, задаетесь вопросом, как повкуснее интегрировать в свое питание полезные для нашего здоровья и красоты ингредиенты, то эти рецепты для вас. Делюсь 5 рецептами салатов, обогащенных витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают процессам в организме, связанным с молодостью и красотой нашей кожи. Я обожаю дополнять свое питание клетчаткой, что позволяет оставаться стройной, при этом питаться вкусно, сытно и получать все нужные микроэлементы для организма. Обычно...

Я всегда ищу способы организовывать утро так, чтобы начало дня было приятным и не суетливым! И самыми лучшими находками делюсь на этом канале! А так же стараюсь баловать себя такими завтраками, как в лучших бранч кофейнях. Авокадо - один из любимых продуктов, поэтому сегодня делюсь подборкой рецептов вкусных завтраков из авокадо. Сохраняйте! 5 рецептов быстрых полезных завтраков закрывают сразу много пунктов: Все рецепты рассчитаны на то, что вам понадобиться всего от 2 до 10 минут на приготовление! 1...

Часто мы даже не замечаем вред, который наносим себе добровольно. Особенно, это касается тех, кто регулярно употребляет сахар. Например, кусочек торта кажется таким безобидным удовольствием, и мы не задумываемся о том, как в этот момент чувствует себя наш организм. Ведь зачастую негативные последствия не видны и доставляют негативных ощущений в моменте, и все же это не значит, что их нет. Что бы оно вам сказало? Попросило ли бы оно сахар? Конечно, нет! Оно страдает от этого вещества, которое действует как яд...

Смотрите, успокаивать себя едой - привычка. И вы - не первый, не последний обладатель данного паттерна поведения во время тревоги. А любую привычку можно заменить другой привычкой. Огромное количество людей уже так и сделали. Почему зачастую люди именно едят, чтобы расслабиться, поддержать себя, повысить дофамин? Потому что это проще всего. Например, делать дыхательные практики - лень. А вот поесть, это да, это легко. Зато когда человек привыкнет к более полезному способу избавления от стресса, то ему это тоже станет легко...

Сегодня с утра приготовила очень вкусные сырники из рикотты без сахара в составе. И чтобы было сладко, ели их с мармеладом без сахара в составе. Очень вкусно! Вы даже не представляете, насколько это вкусно! Не верите? Попробуйте сами! Я "на глаз" смешиваю сыр рикотта, муку и яйца и обжариваю на кокосовом или оливковом масле. Мармелад без сахара в составе покупаю в продуктовом возле дома. Там всего 2 вкуса продается: малиновый и персиковый. Зато без сахара. Натуральные. А как-то (было такое настроение) я и сама дома делала варенье из разных ягод, тоже сахар не добавляла - тоже было вкусно...