Сила Плеч

Если плечи всё время подняты, шея быстро устаёт, а осанка «плывёт». Но вернуть лёгкость можно без сложных комплексов. Ниже — короткая, понятная и безопасная практика, которая включает глубокие мышцы плечевого пояса. Что даёт: снимает перенапряжение верхней трапеции, разгружает шею. Подходит тем, кто много работает за компьютером. Как делать: Повторите на другую сторону. Ошибка: тянуть плечо силой или наклонять голову. Что даёт: улучшает подвижность сустава, убирает ощущение скованности. Как делать: Со стороны движение почти незаметно — и это правильно...