Психология

В ритме больших городов тяжело найти тишину и покой, а постоянный стресс на работе и дома ведут к нервному срыву? Вы слышали про системный отдых? При накопленной хронической усталости вы не можете восстановиться за пару дней, в особенности, если выходные — бытовое обслуживание семьи. Пора очнуться и осознать, личный запрет на отдых — максимальное проявление нелюбви к себе. В этой статье рассказываю, к чему может привести пренебрежение собой и таким простым процессом, как отдых. Дисклеймер: уточняю,...

В декабре однажды я проснулась и увидела себя в зеркале. Поверьте, я смотрелась в него и до того дня, и ранее. Но видеть и смотреть — разные вещи. Из-за затяжного депрессивного эпизода и тяжёлых жизненных ситуаций я совсем запустила себя: могла спокойно ходить в пятнистой футболке (и пятна не были элементом фабричного принта), гордо украшая голову сорочьим гнездом на макушке. На лице были многочисленные пятна акне, губы потрескались, на руках кожа стала тёмной и сухой, ногти поломались и потускнели...

Вновь вернулась к работе со своими страхами и тревожностью, которые усилились на фоне переезда из Екатеринбурга и тяжёлого расставания. Продолжаю доступно рассказывать вам, что сама узнаю из онлайн-терапии и самостоятельного изучения психологии. Если вы впервые на моём канале, давайте знакомиться! Меня зовут Вета Лолиминти, арт-фотограф и эльфийская модель из сказочных миров. На этом канале рассказываю о своём творчестве, обучаю новичков фотографии, макияжу, гриму и позированию, делюсь темами, которые меня волнуют...

Говорят, что признание своих психологических проблем — один из первых шагов к излечению. Я всегда знала, что моя проблема в том, что я не умею противостоять негативным эмоциям. Эти эмоции могут иметь разные обличия — грусть, тоска, беспокойство, нервозность, раздражение, стыд и многие другие. Эти эмоции чаще всего возникают из-за незаконченной стресс-реакции, подробнее об этом я писала в этой статье: Чаще всего негативная эмоция — импульс, который мы в себе подавляем. Начальнику на работе мы не можем высказать всё, что думаем, а потому проглатываем обиду и держим негативные эмоции в себе...