Всё о разгрузочных днях

Доброго всем дня, милые дамы! Наш марафонский поезд дальнего следования - целых три месяца в пути! продолжает свой путь. Сегодня мы по ходу его следования разбираем важность разгрузочных дней в системе здорового образа жизни и, конечно, похудения. А сперва перед этим вспомним (или узнаем?) недельный график снижения веса в авторской системе похудения: Все правила реализации недельного графика публикуются на авторском сайте "Дамы, давайте худеть вместе". Итак, зачем нужны разгрузочные дни, что они...

Доброго всем дня! Три наиважнейших вопроса. В одной статье. Но при всей своей важности - они невероятно просты для исполнения. Когда я много лет назад ещё только лепила свою организационную систему похудения и худела-худела-худела, то день психологической разгрузки, когда я могла себе позволить всё, что я любила из своих старых пищевых привычек, мне очень помогал в этом. Вся система снижения лишнего веса не сразу родилась в том виде, каким я представляю её сейчас всем, кто хотел бы сбросить лишний вес...

Доброго всем дня! Марафон "Новогодний-2025" - это бесплатная (наверно, уже последний раз) возможность сбросить лишний вес (жир) в хорошей компании марафонцев. Присоединиться к Марафону можно на любом этапе его следования, только начав всё-таки с его первых статей, чтобы ничего не пропустить. Каждая статья Марафона учит КАК нужно правильно худеть. В дальнейшем Марафоны перейдут на мой сайт и будут условно, но оплачиваемыми. Сайт уже в сети, но работы с ним ещё завались! Сегодня рассматриваем следующий важный организационный момент в похудении - это практика разгрузочных дней...

Доброго всем вам дня, милые дамы! Правильный выход из разгрузочного дня - это важнейший элемент самой практики разгрузочных дней: они, можно сказать, одно целое. Сам по себе разгрузочный день малоэффективен - он начало разгрузки организма, а его завершением и явяется день выхода из РД. Ничего нового для уже опытных марафонцев я не скажу, эта информация важна для тех, кто только присоединился к Марафону. 1. Первый шаг на следующее утро после РД - это ВЗВЕШИВАНИЕ. На эту тему будет отдельная статья...

Доброго всем дня! Начну статью с того, что напомню наш с вами недельный график: с понедельника по четверг - пп-питание согласно рекомендованного меню для похудения, в пятницу - разгрузочный день, в субботу - правильный выход из разгрузочного дня (РД), а в воскресенье - день психологической разгрузки, так называемый зажорный день. Завтра - разгрузочный день, а потому сегодня принимаем меры к его подготовке и правильному проведению. Буквально месяц назад, 27 мая, на канале была публикована статья...

Доброго всем дня! И опять статья, можно сказать, по заявкам. Какая прекрасная пора наступает - ЛЕТО! И вы, милые дамы, озаботились летними разгрузочными днями. Посыпались вопросы: какие можно, как, сколько и так далее. Худеть летом с одной стороны не так-то просто: много отвлекающих моментов и главный из них - летнее расслабление, отдых от всего и вся , а с другой - легко! Обилие свежих овощей - особенно огурчиков, кабачков! Ягод! Смузи овощные и ягодные! Разгрузочные дни с огурчиками и, тем...