Всё о разгрузочных днях

Доброго всем вам дня, милые дамы! Правильный выход из разгрузочного дня - это важнейший элемент самой практики разгрузочных дней: они, можно сказать, одно целое. Сам по себе разгрузочный день малоэффективен - он начало разгрузки организма, а его завершением и явяется день выхода из РД. Ничего нового для уже опытных марафонцев я не скажу, эта информация важна для тех, кто только присоединился к Марафону. 1. Первый шаг на следующее утро после РД - это ВЗВЕШИВАНИЕ. На эту тему будет отдельная статья...

Доброго всем дня! Начну статью с того, что напомню наш с вами недельный график: с понедельника по четверг - пп-питание согласно рекомендованного меню для похудения, в пятницу - разгрузочный день, в субботу - правильный выход из разгрузочного дня (РД), а в воскресенье - день психологической разгрузки, так называемый зажорный день. Завтра - разгрузочный день, а потому сегодня принимаем меры к его подготовке и правильному проведению. Буквально месяц назад, 27 мая, на канале была публикована статья...

Доброго всем дня! И опять статья, можно сказать, по заявкам. Какая прекрасная пора наступает - ЛЕТО! И вы, милые дамы, озаботились летними разгрузочными днями. Посыпались вопросы: какие можно, как, сколько и так далее. Худеть летом с одной стороны не так-то просто: много отвлекающих моментов и главный из них - летнее расслабление, отдых от всего и вся , а с другой - легко! Обилие свежих овощей - особенно огурчиков, кабачков! Ягод! Смузи овощные и ягодные! Разгрузочные дни с огурчиками и, тем...

Читаю вчера в личных сообщениях от некоей Тамары Евгеньевны :" Певзнер не разрабатывал разгрузочные дни. Сочинять не надо". Меня не оскорбило и ни в коем случае не обидело это высказывание, грустно от невежества. Откуда берутся такие высказывания? И ведь человеку было не лень даже специально подписаться ко мне на страницу в ВК, чтобы написать только одну эту строку. Лучше бы в специальной литературе покопалась, чтобы знать стопроцентный ответ на свои сомнения. Доброго всем дня! Но не бывает худа...

Доброго всем дня, милые дамы! Наука о снижении лишнего веса - это вам не хухры-мухры, милые дамы! Шапками не закидаешь! Столько всевозможных нюансов, что и собственные усы (сам с усам!, читаем - собственный опыт) зачастую только вредители в снижении веса, но никак не помощники. Вот опять я буквально в двух предложениях употребляю разговорную речь! Милые вновь присоединившиеся дамы, у меня, как у автора, есть свой стиль в написании статей - люблю отступления от тем, люблю употреблять разговорный язык, чем немало сержу тех, кто бдит за авторами и любит проявлять свои эмоции по этому поводу...

Доброго дня всем! Немного подытожу то, с чем вы, милые дамы, уже познакомились в первых статьях Марафона. ---------------------------- Теперь непосредственно о ВАРИАНТАХ разгрузочных дней. Ну, во-первых, есть целая подборка статей, которая так и называется: "Всё о разгрузочных днях" - ссылка в конце статьи. В ней вы найдете всё, что написано на этом канале на эту тему. Во-вторых, исходя из опыта предыдущих Марафонов и практики работы в платных группах, приведу ссылку и на эту статью: А я на этом на сегодня откланиваюсь...