Полезная информация для худеющих

Дорогие друзья! Поступает много однотипных вопросов по темам статей. Обращаю Ваше внимание, что в конце каждой статьи я привожу ссылки на статьи схожих/взаимосвязанных тем, где скорее всего, уже есть ответ на Ваш вопрос в развернутом и понятном виде😇 Вот так выглядят ссылки в конце статей (а ещё, Вы можете перейти на главную страницу канала, там есть подборки статей по темам):

Про врачей и токсичноть в отношении людей с ожирением. Вчера, смотрела очередной эфир, с моим диетологом-эндокринологом, и психотерапевтом (именно в вопросе веса) - Анастасией Фатеевой. И вот какую тему, хочу поднять: Многие специалисты работающие с весом, токсичны, касается не только диетологов, а вообще всех, кто связан с весом, от нутрициологов, до тренеров, часто в такие профессии, приходят фэтшеймеры, только это изощренный фэтшейминг, в глаза человек не скажет, как комментаторы в ТЫРнетах, оно и понятно, Вы же им денежку заплатили, они действуют иначе: съела виноград??? О ужаааас, как ты могла? 🤯 а надо было есть на 1200кк, и вообще фигня все эти анализы, у меня были случаи что даже с Кушингом люди худели на дифеците кк. Знакомо? Если да, меняйте специалиста! Поскольку, конкретно у Анастасии, кроме эндокринологической специализации ещё психотерапия, именно в работе с ней, я поняла как действуют специалисты, которые работают на результат не только в моменте, а именно на подержание веса. Суть: Человек сорвался, срываются все, ВСЕ, без исключений, говорю как бывшая анорексичка, даже при психическом расстройстве ограничительного плана - есть срывы, не говоря уже о простых смертных. В большинстве случаев, человек знает что этот продукт есть не стоило, но он съел, идёт каяться "куратору" - назовём так. Он уже чувствует себя виноватым и/или неправильным, как-будто бы у всех получаются, все худеют, мы же видим эти бесконечные истории успеха из каждого чайника - а вот историй о том как человек срывается, меньше, значительно меньше, и ещё меньше историй о том, как человек похудел, а потом снова растолстел, об этом вообще стыдно говорить. Те же шоу типо "взвешенные люди" посмотреть, мы видим успех, человек похудел - шоу закончилось, а что с этим человеком дальше, мы не видим. Так вот, на фоне этого, специалисту, который осознанно, или не очень, хочет самоутвердится, легко играть на чувстве вины, а это в большинстве случаев, приводит к тому, что человек срывается окончательно, один раз он сходил, голову пеплом посыпал, так скажем, второй раз не пойдёт, он и так в курсе, что жрать не стоило. Мысли тут будут примерно такие: - Опять ничего не вышло, я не способна себя контролировать, что без диетолога срывалась, что с диетологом срываюсь, + ещё плачу деньги, и выслушиваю какая я плохая. Гораздо лучшие результаты дает тактика, когда специалист, стабилизирует психологическое состояние подопечного, да, срыв, да, плохо, но это бывает у всех, от одного шага с программы, никакой катастрофы не случилось, пересматриваем БАДы/препараты, вводим читтинги, и разгрузки - идём дальше, все получится, посмотри какие результаты уже есть - ты молодец. Я хорошо помню, как пришла каяться за три блина, я наверное эти три блина всю жизнь буду помнить😅 Вот это осознание того, что ты такая не одна "неправильная", что есть варианты как минимализировать срывы - дает второе дыхание. Причем не на ненависти к себе, не на "силе воли", типо "да какого х.. все могут, а я нет, давай, соберись тряпка, на голод соберись" - а через ресурсное состояние, без раскачивания невроза😇 Нестабильное эмоциональное состояние - один из главных врагов худеющего человека, у некоторых получается похудеть именно на аутоагрессии, но это максимально деструктивный путь, который в большинстве случаев, приведёт к набору в дальнейшем, вес приходит в норму - агрессия проходит, и даже появляется гордость, а на этом фоне, уже нет той "силы воли", история про "соберись тряпка" перестаёт работать. Пы.сы: на фото Анастасия Фатеева💝

Минутка полезной информации😇 Безусловно, калораж рулит, т.е если съесть конфетку, Вы не растолстеете, а если съесть пару тазиков полезной еды лишней - набор веса будет. Однако! Если Вы только начинаете худеть, и откажитесь от всего перечисленного на картинки, с высокой вероятностью, первые 5-10кг у Вас уйдет😇