Коленный сустав

Самый частый вопрос — хруст в суставах — это что? Уже плохо или очень плохо? Сейчас всё узнаете. Вместо вступления расскажу историю. Я ходил на акробатику, прыгал сальто и т. д. Вместе со мной в другом зале тренировались гимнастки. В раздевалке сидели трое юных спортсменок, тыкали в телефон, хихикали, общались. Одна другой говорит: «Что-то я совсем старая стала... Суставы хрустят». Эй, старушки, вам сколько лет? Четырнадцать, хи-хи-хи. Это наглядный пример того, что хрустит у всех с самого раннего возраста...

В статье разберу частый вариант повреждения мениска после 50 лет. Отвечу на вопрос, зачем лечить артроз и укреплять колено. Травмы мениска — большая тема. Невозможно описать все варианты за одну статью. Поэтому сосредоточусь на одном состоянии мениска. Дегенеративный мениск после 50 лет. Сделаю общий обзор анатомии, травм и более конкретно про дегенеративный мениск. Мениск — это хрящ, который выполняет роль амортизатора в суставе, а также стабилизирует коленный сустав. Функции: амортизация нагрузки, уменьшение силы воздействия на хрящ суставных поверхностей, ограничение движений в суставе...

Разберу частую и неочевидную причину боли в передней части колена. Если болит колено, значит артроз... Это знают все обыватели. И чаще всего не правы. В колене более трёх десятков разных патологий, которые вызывают боль. Зачастую сложно отделить одно от другого. Сегодняшний гость как раз из этой категории. Сложно понять, что стоит за болью. Сложно отделить одну патологию от другой. Сегодня в гостях артроз, но не такой, как обычно, другой. Хондромаляция надколенника (ХН) — разрушение хрящевой ткани надколенника, расположенной по его суставной поверхности...

Без нудных подробней поговорим про «универсальные» упражнения для коленных суставов и спины. По ходу поясню, что к чему. Нам нужны упражнения, которые задействуют мышцы ног и спины. Упражнения для тренировки разных физических качеств (силы, выносливости, гибкости, контроля). Нужные упражнения простые, доступные для понимания и выполнения, с возможной прогрессией. Под данные критерии подходят множество упражнений. Я выберу 3 и поясню почему. Все упражнения из статьи смотрите в специальной подборке ниже...