ПП Десерты

Шоколадный мусс из авокадо  с клубникой. Очень простой рецепт полезного десерта. Если вы худеете, то такая вкусняшка подойдёт на завтрак, если в приём пищи добавить немного каши. А также этот вариант впишется в протоколы питания, основанных на жирах. Например, FMD или Keto. На 1  порцию КБЖУ - 263 / 4 / 21 / 18 Ингредиенты: 1 спелый небольшой авокадо (100 гр) 100 гр клубники свежей или замороженной 1,5 ст л какао порошка 2 ч л эритрита или по вкусу или стевия Приготовление: Авокадо очистить и пробить погружным блендером до однородной консистенции. Получится что-то вроде густых сливок. Добавить к авокадо какао и 1 ч л эритрита (или по вкусу), ещё раз взбить. Из клубники и оставшегося эритрита также сделать пюре. Выложить на дно креманки ягодное пюре, сверху - мусс. Готово. Приятного аппетита!

Полезный десерт из семян чиа и клубники на кокосовом молоке. На 1 порцию КБЖУ - 297 / 9 / 15 / 34 Ингредиенты: 2 ст л семян чиа 250 мл нежирного кокосового молока 200 гр свежей или замороженной клубники 10 гр сушёного миндаля (предварительно лучше вымочить) эритрит по вкусу Приготовление: Добавить семена чиа в кокосовое молоко, перемешать, оставить на 15 минут набухать. Клубнику пюрировать, добавить эритрит или стевию по вкусу. На дно бокала выложить набухшие семена, сверху пюре, на него рубленный миндаль. Приятного аппетита! ~~~~~~~~~~ Разбор анализов, восполнение дефицитов, подбор питания - пишите в WhatsApp или Директ Нутрициолог Хворостинова Светлана www.dietologlana.ru