Родительство

👨‍👩‍👧‍👦 Что делать с высокой родительской нагрузкой? Выводить психическую нагрузку родительства из "невидимой" зоны. Пропишите с супругом/супругой виды задач, которые выполняете в семье, даже если их "не видно". Успокоить ребенка, продумать список покупок на следующий сезон или в отпуск - тоже нагрузка. И если по отдельности эти пункты не такие большие, то в целом их в родительстве такое большое количество, что можно почувствовать себя заваленным ими и подавленным, как и показывает исследование. Сравните ваши списки и подумайте, как распределить нагрузку более равномерно. Может быть, есть задачи, которые нравятся вам больше, и вы бы оставили их в своем списке, а какие-то особенно хотите передать? Обдумайте свои задачи. Есть ли такие, которые имеют на вас только негативное влияние? Можно ли от них отказаться? Может быть, можно привлечь ещё кого-то из окружения ребенка? Есть ли такие, которые делать и не нужно? Подумайте о положительном влиянии вашей семейной нагрузки. Может быть, как в исследовании, ваши навыки выросли, например, организационные? Чувствуете ли вы свою ценность в связи со вкладом в семью? Обдумайте свои убеждения, которые заставляют вас брать на себя больше нагрузки в семье. Может быть, вы считаете, что именно так и делает хорошая мать/отец? Или потому что супруг(а) зарабатывает больше денег? Проверьте свои убеждения на прочность, так ли они непреложны.

👨‍👩‍👧‍👦 Эмоциональная нагрузка родительства: какие плюсы? Вы догадываетесь, что повышение ответственности, связанное с появлением ребенка, способствует дальнейшему эмоциональному взрослению. Но здесь пойдет речь о более простых и конкретных вещах, которые можно измерить в исследовании. Что за «невидимая нагрузка» родительства? Исследователи включили сюда три пункта: 1. Менеджмент: планирование, организация, отслеживание выполнения задач, ведение расписания. Например: запись у врача, планирование семейных мероприятий и праздников, вывоз сантехников и другие задачи по обслуживанию дома, планы поездок и бронирование, планирование меню (не обязательно на неделю, «что сегодня приготовить» тоже считается) , регистрация детей в школу и летний лагерь, отслеживание организационных объявлений от учителя, тренера, родительского комитета и внесение в семейное расписание. 2. Эмоциональная нагрузка: забота о благополучии членов семьи, утешение плачущих и орущих детей, убеждение пойти купаться бегающих детей, поддержка пойти к врачу боящихся детей, урегулирование конфликтов между братьями и сестрами (а иногда и старшими членами семьи), забота об эмоциональных потребностях каждого члена семьи в целом. 3. Когнитивная нагрузка. Принятие решений, учитывая желания и потребности членов семьи, поиск и обдумывание различных вариантов, держать в голове, что нужно сделать, а даже чтение таких постов. Как правило, эти виды нагрузок обсуждаются негативно, в контексте стресса, который они вызывают. По самоотчетам участников исследований эмоциональная часть ощущается самой тяжелой. Предыдущие исследования показали такие цифры: — около 88% женщин сообщают, что они несут основную ответственность за организацию расписания семьи, — около 78% женщины указывают, что они несут основную ответственность за контакты с учителями и администрацией в школе, — около 76% женщин несут основную ответственность за поддержание чистоты и распорядка дома, — около 64% несут основную ответственность за понимание эмоциональных потребностей детей. При этом, когда женщины несут основную часть такой «невидимой» нагрузки, они чувствуют себя более подавленными и более истощенными как родители. Какие плюсы и минусы родительской нагрузки? Новое исследование показало и положительные корреляции: — когнитивная нагрузка была связана с большим удовлетворением семейной жизнью и лучшей производительностью на работе; — семейный менеджмент поднимал соответствующие скилы на работе и, наоборот, впитывал фишки с работы; — эмоциональная нагрузка имела корреляции с негативными аспектами: увеличением конфликта между семьей и работой, истощением и в семье, и на работе, проблемами со сном и ухудшением производительности на работе. Последний пункт согласуется с выводами другого исследования, в котором забота о благополучии ребенка частично была связана с сильным напряжением и чувством опустошенности у женщин. Размышления Это исследование корреляционное, а не причинно-следственное, а, значит, мы не знаем, где яйцо, а где курица. Люди берут больше когнитивной нагрузки и поэтому больше удовлетворены своей семейной жизнью? Или они больше удовлетворены своей семейной жизнью, поэтому больше включаются в когнитивные задачи и охотней работают (возможно, чтобы эти планы и реализовывать)? Чашу весов в сторону второго варианта склоняет контрольная проверка исследователей: те родители, которые брали больше нагрузки, не испытывали при этом увеличения положительного влияния. Что делать - в следующем посте.

🎎 Хикикомори: какой родительский стиль способствует развитию крайней социальной изоляции? Хикикомори - явление добровольного затворничества, получившее название в Японии из-за широкого распространения. Молодые люди, достигшие взрослого возраста отказываются покидать свои квартиры, не имеют работы или учебы, стараются не контактировать ни с кем, включая родственников. Впрочем, живут на деньги последних. Исследование выявило связь между стилем воспитания и вероятностью развития в будущем крайней социальной изоляции и отсутствия работы или учебы. Родители таких молодых людей мало общались с ними в детстве. При этом присутствовал еще один или оба фактора: родители были властные и/или попустительствовали ребенку. То есть воспитание не содержало правил, ожиданий, структуры, последствий. Говоря модным языком - не было границ. Не все дети таких родителей становились хикикомори, но все хикикомори имели таких родителей. Какой рецепт анти-хикикомори воспитания? Живое эмоциональное общение с ребенком (чтобы он не оказался в эмоциональной изоляции), гибкость/чуткость (как противоположность тираничному воспитанию), границы (есть правила в семье) и последствия (позволять делать ошибки и на них учиться). https://bit.ly/3UG8SO3