Статьи о спорте и ЗОЖ

Ночные перекусы — это не просто клише из кино, а реальность, с которой некоторым людям сложно справиться. Разберем несколько причин ночного голода: ❤️Элементарная привычка. Если вы привыкли перекусывать на ночь, ваш организм может просто ожидать этого и посылать сигналы голода. ❤️Недостаток ключевых питательных веществ. Если ваш рацион не сбалансирован и не содержит достаточного количества белков, сложных углеводов и здоровых жиров, то тело может сигнализировать о голоде, даже если вы физически сыты...

Во-первых, чтобы не расстраиваться. Потому что порой даже при соблюдении диеты и режима тренировок, ваш вес может не просто стоять на месте, но и прибавляться. Сейчас расскажем по каким причинам это может происходить: 🌼Женская физиология В определение дни мы можем увидеть на весах прибавку веса. Этот прирост происходит из-за задержки жидкости в организме при ПМС. 🌸Соленая или острая еда Если вы не удержались и съели что-то острое или соленое, то вы будете запивать это большим количеством воды...

Подготовили для вас список презентов, от которых не откажется ни один любитель спорта. Берите на заметку! 📌 1. Спортивное питание Если боитесь ошибиться в выборе, присмотритесь к протеину (наращивание мышечной массы) и BCAA (восстановление) — эти добавки сделают тренировки легче и эффективнее. 2. Новая спортивная сумка Особенно, если в ней будет много отделений. 3. Шейкер Если мужчина принимает спортивные добавки, выберите шейкер с отделением для порошка — можно будет брать с собой по 1 порции вместо целой банки...