Психология личности

"Депрессия. Упадок сил. Ничего не мило. Раздражение. Душевная боль такая, что хочется выть. ЧТО ДЕЛАТЬ?" 👉🔴 Безусловно, необходимо сходить к психотерапевту, чтобы попринимать успокоительное, без этого подкорректировать состояние очень трудно, то есть одной мотивации здесь будет не достаточно. Второе, с психологом быстрее и экологичнее, а пока будете в поисках, попробуйте несколько упражнений, все эти способы символические и, но симбиозу сознательного и бессознательному все равно, у сознания есть мысль - значит у бессознательного есть на нее и действие, и нужная реакция: - "Уборка": все негативные мысли, все тоскливые и печальные воспоминания пишем на альбомных листах бумаги фломастером крупно, набрали несколько листов, сомните и положите в картонную коробку, коробку вынесите в коридор под дверь. Позитивные мысли, благодарности себе, другим, позитивные события пишем на стикерах и приклеиваем по всей квартире, они должны быть разных цветов, яркие и хорошо прикрепляться. С той коробкой у двери - выходим подальше и безопасно! сжигаем, смотрим, пока не сгорит (мусор), стикеры, оказываясь рядом находим глазами, читаем (ведь мелко написано), обязательно говорим "ДА!" каждый день. Суть: плохое было видно, крупно, поэтому так больно, мы вынесли мусор и уничтожили все плохое, а хорошее, хоть оно и яркое, нужно найти, приложить усилие, заставить себя, потому что плохое вызывает более сильные эмоции и селится в душе крепче. Но мы все равно находим хорошее, читаем и говорим определенно "ДА!" Алгоритм методики составила я сама. Три года наблюдаю улучшения у клиентов с депрессией, хронической усталостью. Попробуйте и вы. - теперь еще один способ, довольно известный - покричать до хрипа в безлюдном месте, побить грушу, подушку, то есть дать выход накопившейся внутренней агрессии, а она копится, как и злость, отчаяние и прочее, только воспитанные люди это не показывают, и эти чувства обращаются против самого человека, выливаются в психосоматику (плохой сон, нарушенный аппетит, неконтролируемые слезы, головную боль, боль в желудке, нерегулярные месячные, болезненные, плюс раздражительность, срывы, крик). Дайте этому выплеснуться. Хорошо помогает тихий фоновый режим любимой музыки, составьте плейлист и слушайте в одном наушнике, чтобы второе ухо слышало ребенка и что происходит вокруг. Такой способ дает ощущение контроля с одновременным эндорфином от любимой мелодии. Получается тандем: контроль ситуации/напряжение - одновременно удовольствие и расслабление. Мозг привыкает к тому, что так вполне можно и в любой непредвиденной ситуации надевайте наушник и решения будут приходить без беспокойства. ОБРАЩАЙТЕСЬ: https://psyh.info/users/jeromе avito.ru/...958