Беременность и роды

*утвержденные Минздравом России  🟣Фитбол Способствует расслабление тазового дна  💆‍♀Массаж  Уменьшает дискомфорт во время родов, облегчает болевые ощущения  🪡Акупунктура   Снимает болевые ощущения при грамотной работе профессионала 🔥Тёплые аппликации  Облегчает болевые ощущения, применяется для уменьшения жесткости суставов, уменьшения мышечного спазма и увеличения растяжимости соединительной ткани 🧊Холод  Блокируют поступление сигналов о боли в мозг  🧘‍♀️Дыхательные техники релаксации и йога  уменьшают чувство тревоги по поводу родов...

Йога беременным нужна в первую очередь для того, чтобы будущие мамы помогали своему телу легче переживать процессы перестройки, чтобы научиться слышать своё тело, его потребности в движении и дыхании, чтобы научиться дышать и двигаться одновременно и правильно для родов. Чтобы не было моментов, когда от боли дыхание останавливается и от этого ощущения усиливаются ещё больше  Какие асаны можно и нужно делать беременным? в I и II триместре:  💜работа с поперечной мыщцей живота  💜увеличение процессов...