Моя работа с психологом

Урок 2. Стратегии бегства: Стратегии борьбы: Задумайтесь, что используете вы? Нужно грустить и плакать, когда хочется! Чувства, помогающие восстанавливаться: Нужно помнить, что после эмоционального спада будет эмоциональный подъем. Даже паническая атака сама пройдет! Нужно уметь проживать свои эмоции - грустить. Это чувство позволяет восстанавливаться. Представить негативные эмоции, взять краску и рисовать все, что захочется. Можно стучать, брызгать краской, можно замазать весь лист...

Это статья скорее не для публичного прочтения, а лично для меня. Я проходила бесплатный вебинар с психологом Ольгой Сун-Сай. После чего я поняла, что мне комфортно с ней и я осталась работать на индивидуальные занятия. Эта серия статей - выжимка из этих вебинаров, которые для меня важны и хотелось бы их сохранить. 1 волна стресса: напряжение мыщц, сердцебиение, задержка или учащение дыхания, потоотделение, холод, зуд, покалывание, сжатие кулаков, сжатие челюстей, возбуждение. покраснение, жар в лице, дрожание рук, судорожное хватание предметов (несколько минут). 2 волна стресса: тревога, воодушевление,...