Психология

Одна из основных причин, почему вы можете заедать стресс – это желание найти в ней утешение. Пища часто ассоциируется с комфортом и безопасностью. В моменты тревоги такой способ помогает получить временное облегчение. Но что, если вы «спасаетесь» только таким образом? Как изменить свои привычки и прийти к альтернативным способам справиться со стрессом, которые не связаны с едой? Нужно заменить вредную привычку на полезную, но как это сделать и с чего начать: Что именно вызывает у вас желание «заесть»...

Вступая в новые отношения хочется верить, что это именно тот человек, который вам нужен. Обычно в самом начале все видится немного в ином свете и надежды одна за другой окутывают пару. Так, как же избавиться от иллюзий и увидеть всю картину сразу? Как не уйти в идеализирование или игнорирование «звоночков» в момент узнавания человека? Разбираемся, что является нормой, а что нет в этой статье. Норма это: Некоторые испытывают бурный восторг, другие — более спокойное, но приятное чувство. Оба варианта являются хорошим знаком...

Готовы поспорить, что у каждого в жизни бывали моменты, когда вы чувствовали себя «на исходе». И вроде как нельзя все бросить, особенно если это ощущение пришло в самом начале рабочего дня. Или можно? А что же делать с рабочими задачами? Как себе помочь, не рискуя остаться без работы? Да, даже 15 минут могут помочь. Отложите все дела, сделайте несколько глубоких вдохов, потянитесь, разомнитесь. Если есть возможность, выйти на улицу, сделайте это! Пройтись по любимому парку, сменить на пару минут обстановку иногда именно то, что нужно...

Как часто вы чувствуете себя на грани срыва? Как будто все вокруг рушится, а вы сами – бессильны что-то изменить? В этот момент вас может настигнуть тревога. Она, словно цунами, которое сносит все на своем пути, оставляя после себя только чувство беспомощности и страха. В этой статье мы разберемся, как справляться с тревогой, не давая «смыть» вас полностью, и в каких случаях лучше обратиться к специалисту. Стоит отметить, что тревога — это нормальная человеческая реакция на стрессовые ситуации. Она...

Психика — это ваш внутренний компас, который направляет вас в жизни, помогает справляться с трудностями и строить отношения. Но как понять, в порядке ли психика? Какие признаки могут свидетельствовать о вашем психологическом благополучии? В этой статье мы рассмотрим семь ключевых признаков здоровой психики, которые помогут вам лучше понять себя и окружающих. Вы знаете, кто вы, каковы ваши ценности, убеждения и цели. Вы способны оценивать свои сильные и слабые стороны, принимаете себя таким, какой вы есть, с достоинствами и недостатками...

Постоянная слабость, нежелание справляться с новыми задачами и легкая раздраженность, знакомо? Это может быть невидимый, но серьезный враг – хронический стресс. Он может проникать в вашу жизнь через работу, личные отношения, финансовые проблемы, или даже чрезмерную занятость в социальных сетях. Как понять, что стресс перешёл из временной фазы в хроническую? Какие признаки должны вас насторожить? Для начала давайте определим, как выглядят признаки хронического стресса: 1. Физические симптомы: боль в мышцах, головные боли, проблемы с пищеварением, частые простуды и инфекции...