Новогодняя лихорадка

Стратегия анти-выгорания: Как успеть главное и сохранить свои силы Первый и самый важный шаг — это провести ревизию всех «новогодних обязательств» и разделить их по определенному принципу (принцип матрицы Эйзенхауэра) на четыре категории: срочные и важные, важные, но не срочные, срочные, но не важные, и не срочные и не важные. Новый год и Рождество — это точка перехода, момент, когда мы хотим чувствовать себя самыми счастливыми и полными надежд на прекрасное будущее. Но, согласитесь, невозможно испытывать счастье и надежду, будучи на грани нервного срыва...

Семейный подряд вместо подвига одного героя. Один из главных источников предновогоднего выгорания — это попытка одного человека (чаще всего мамы) в одиночку совершить праздничное чудо и взвалить на себя весь груз подготовки. Создание волшебства превращается в бесконечный список дел, который выматывает еще до боя курантов. Важно помнить: вы не единоличная «служба праздничного обеспечения», вы — часть семьи, и праздник принадлежит всем вам. Что делать? Замените тактику подвига стратегией семейного подряда...

Новогодние распродажи в магазинах и маркетплейсах — создатели настроения или главные охотники за вашим кошельком и спокойствием? «Черная пятница», «Киберпонедельник», «Новогодние скидки»... Знакомы вам эти фразы? Современные маркетологи делают все, чтобы мы покупали больше, чем нужно, тратя при этом последние силы. Их главное оружие — искусственно созданный дефицит товара («осталось 2 штуки по этой цене!») и навязывание чувства вины («Вы ведь хотите порадовать близких?»). Что происходит в этот момент...

Когда пора остановиться с подарками и подготовкой? — маркеры, указывающие на то, что подготовка зашла слишком далеко… Если вы видите два или несколько таких маркеров — это верный и явный признак остановиться, упростить свой «Новогодний марафон» и пересмотреть распределение задач. Синдром отличника или как остановить марафон подарков Наш внутренний Перфекционист к Новому году просыпается с удвоенной силой. Он требует, чтобы ёлка обязательно была как с картинки, стол — как у крутого блогера, а подарки — непременно самые лучшие и уникальные...

Из года в год в ноябре-декабре можно наблюдать одну и ту же картину: все готовятся к празднику и суетятся по поводу и без. У каждого человека включается особая смесь - ожидания, тревоги и стремления всё «сделать идеально». Давайте вместе разберемся, как же всё-таки вернуть себе праздник, превратив его из источника стресса в ресурс, приносящий радость и счастье. Что происходит с нами в преддверии новогодних и рождественских праздников? - Первое: преувеличенные ожидания. Мы хотим, чтобы всё было «как в фильме»: идеальные подарки, праздник без скандалов, уютный дом...

Jingle bells 🔔🎉🎄 Ну, что, все салаты уже съедены?🥗  Пора врываться в Новый 2025 год🔥  Я подготовил для вас несколько рекомендаций, как продуктивно начать год: поднимаем мотивацию и бережём психологические здоровье😉 Итак, Новый год — это не только время праздников, но и отличная возможность для переосмысления, планирования и настройки на успех🔝 С психологической точки зрения, важно подходить к этому периоду не только с ожиданием изменений, но и с осознанностью. 1️⃣ Рефлексия прошлого года💭 Перед тем как загадывать новые цели, важно оценить прошедший год...