Про самоценность

В современной культуре лень — это, пожалуй, единственный «грех», который не требует доказательств. Достаточно сказать «мне лень», и окружающие тут же выносят вердикт: сила воли хромает, мотивация дала трещину, пора брать себя в руки. Мы относимся к собственной пассивности как к предательству. Нанимаем коучей, чтобы они нас «раскочегарили», ставим дедлайны, чтобы загнать себя в угол, и искренне верим, что если мы недостаточно активно пашем, то мы бракованные. Но представьте себе, что вы едете на автомобиле, и вдруг загорается красная лампочка давления масла...

Многие люди уезжают из родного города с ощущением освобождения. Иногда кажется, что расстояние в тысячу километров или новая жизнь в другой стране окончательно разрывают связь с прошлым. Мы меняем окружение, работу, круг общения, привычки — и уверены, что начали жизнь «с чистого листа». Но системная терапия показывает: физически уехать можно, а системно — почти никогда. Наше происхождение, семейная история, атмосфера дома, где мы выросли, — все это продолжает жить внутри нас. Более того, многие...

Странное дело: мы все вроде бы хотим быть счастливыми. Покупаем книги по позитивному мышлению, ходим на тренинги по достижению целей, а в глубине души... спокойно и привычно готовимся к худшему. Знакомо чувство, когда в полосе удачи вы начинаете тревожно оглядываться: «Что-то слишком хорошо пошло, жди беды»? Кажется, что это просто суеверие или особенности характера. Но когда клиент на консультации говорит: «Я боюсь радоваться, потому что потом будет больно» — за этим почти всегда стоит мощная системная динамика...

Давайте проведем небольшой эксперимент. Закончите фразу: «Меня можно любить, если я...» Не думайте долго, пишите первое, что придет в голову. А теперь вторая фраза: «Я люблю другого человека, только когда он...» Получилось? Обычно в этих списках оказываются: «красивый/ая», «успешный/ая», «добрый/ая», «заботливый/ая», «не пьет», «зарабатывает», «понимает меня». Если ваш список получился длинным, не пугайтесь. Это не приговор, это карта местности. Карта того, где именно ваша семейная система когда-то дала трещину и впустила в храм любви торгового агента...

Помните это сладкое чувство в школе: тетрадь в косую линейку, ручка с синими чернилами, и ты выводишь букву за буквой, стараясь не вылезти за линию. Идеально. Но потом приходит учительница и красной ручкой исправляет хвостик у «з» или нажим у «д». Кошмар! Тетрадь испорчена. Жизнь не удалась. Мы вырастаем, но этот внутренний учитель с красной ручкой остается сидеть у нас в голове. Он следит за каждым нашим шагом и безжалостно ставит двойки за любой неверный шаг. Измена, увольнение, не тот брак, не тот университет — все идет в расход как «ошибки»...

«Опять ты думаешь только о себе!», «Не будь таким эгоистом!», «А о других ты подумал?». Знакомо? С самого детства нас приучают к тому, что «я» - это последняя буква в алфавите, а хороший человек - тот, кто готов пожертвовать своим временем, силами и комфортом ради ближнего. Но где проходит та тонкая грань, за которой здоровое внимание к себе превращается в порицаемый эгоизм? И действительно ли эгоист и человек, заботящийся о себе, - это одно и то же лицо? Как системный терапевт, я часто вижу, что...