Упражнения, техники, методики работы, медитации

Сегодня предлагаю вам прекрасный инструмент для работы с подсознанием, а именно психологическую практику "Разговор с подсознанием". Часто использую его в групповой работе для исследования себя. Прекрасно подходит для самостоятельной работы. Этот тест часто поднимает на поверхность то, что лежит глубоко в подсознании, даёт осознания, материал для дальнейшей работы. Вначале предлагаю подумать о том, что вас сейчас волнует и с чем хотите поработать. Это может быть любой запрос. Например, вас волнуют отношения с мужем и вы не понимаете в чём проблемы и что делать...

В прошлой своей статье я рассуждала о том, что некоторые люди любят носиться со своей психологической травмой, как с писанной торбой. Психологическая травма таким людям оправдывает многие их действия и бездействия. В норме человек испытывает потребность залечить свои травмы как физические, так и психологические, а затем идти дальше. В течение жизни так или иначе мы сталкиваемся с травмирующим опытом. Это может быть всё что угодно. От насилия, токсичных родителей, буллинга в школе, до разводов и проблем на работе...

Запрос про зависть беременным, молодым мамочкам, тем, у кого получилось родить ребёнка, один из частых в консультировании женщин при бесплодии. Спрашиваю, что плохого в зависти? Почему так настойчиво думаете о том, что это плохо? И правда, откуда мы знаем, что завидовать плохо? Сразу хочется ответить, что все об этом знают, мама говорила, в школе учили и тому подобные варианты. Получается, что мы просто повторяем слова кого-то, не задумываясь о том, а почему это плохо именно для нас. Слово "зависть" происходит от латинского invidia...

Ни один страховой полюс не может избавить нас от проблем со здоровьем, с репродукцией. Бесплодие и трудности на пути к рождению детей – это всегда неприятный «сюрприз». Но, какие бы трудности не встречались нам на пути, многое зависит от того, как мы смотрим на проблему. Часто так бывает, что женщина особо и не задумывается о рождении детей, но на очередном профилактическом осмотре у врача слышит брошенную, между прочим, фразу: «Могут быть трудности с рождением детей, поторопитесь». И красная лампочка тревоги зажигается в голове, назойливой мухой не давая расслабиться...

Бесплодие - это огромный душевный груз, который несёт за собой женщина. Разделить этот груз с кем-то достаточно сложно. Поэтому часто, все переживания женщина прячет внутри себя. Держать это все в себе со временем становится невыносимо и вредно, на это тратятся силы, ресурсы, которых итак становится со временем всё меньше. Для того, чтобы справиться со своими негативными эмоциональными переживаниями, мыслями и не загонять их внутрь себя, я предлагаю методику «свободного письма». Эта методика помогает...