Как понять общество?

👩‍🎓На ошибках действительно учатся? ❓Сколько раз за свою жизнь вы слышали фразу: «На ошибках учатся»? ❌А что, если это не совсем правда? Что собственный опыт неудач не обладает должным образовательным потенциалом? Разбираемся в довольно спорном утверждении. ✔Эксперимент в Чикаго ▪ В 2019 году исследователи из Чикагского университета собрали 1600 добровольцев для серии экспериментов, в ходе которых они отвечали на вопросы с двумя вариантами ответов. ▪ Части из них говорили «вы ответили верно» на первых 4 вопроса, а последующие 6 просто засчитывали. Другой группе говорили «ваш ответ неправильный» на первые 4 задания. ▪ Идея ученых была в том, что участники запомнят свои ответы, а затем повторно покажут лучший результат. ▪ Как оказалось, добровольцы, получившие положительную связь («вы ответили верно») улучшили свои показатели в повторном тесте, а вот другая группа после своих неудач еще хуже справилась с заданием. ✔ Получается, что указание на ошибку помешало достижению лучшего результата. ▪ Кроме того, участникам, которым сообщили, что они плохо справились с заданием, хуже вспоминали собственные ответы. ▪ Исследователи считают, что способность к обучению ослабевает, когда человек чувствует себя проигравшим. ☹ Испытывая горечь от личного провала, мы стараемся отвлечься, чтобы сохранить самооценку и в результате плохо воспринимает поступающую в этот момент информацию. 🙋‍♀️ Другой эксперимент показал, что неудача других не является препятствием для обучения. Участники, наблюдающие за ответами другой группы, смогли сделать правильные выводы и легко справиться с тестом. ✔Что говорят об ошибках психологи? ▪ Верный ответ легко повторить, а вот в случае ошибки приходится мыслить нестандартно, анализируя множество факторов: последствия погрешности, ее предпосылки и варианты решения. ▪ Приходится делать верные выводы из неудач, а это утомительно и эмоционально сложно. ▪ Новички в каком-то деле наиболее подвержены потере мотивации при критике или негативном опыте. Когда человеку недостаточно уверенности в своих действиях, возникают мысли о невозможности достичь цели и приходит желание бросить начатое. ✔Не существует другого способа учиться, кроме как совершая ошибки ▪ Данного мнения придерживается другая часть ученых, особенно нейробиологи. Они утверждают, что ошибки – часть прогресса: без неудач нет и обучения. ▪ Профессор психологии Кэрол Двек провела эксперименты среди пятиклассников. Учащиеся выполняли тест, после которого часть ребят похвалили за то, что они умные, а других - за усилия. ▪ На втором этапе ученикам предложили 2 теста разной сложности. Подавляющее число детей (90%), которых похвалили за ум, отдали предпочтение простому тесту, остановившись на достигнутом. Вероятно, они не хотели терять репутацию умных. ▪ А вот пятиклассники, которых похвалили за старания, решились на задания посложнее, чтобы продемонстрировать свое стремление прилагать усилия. ▪ Третьим уровнем исследования стали задания за 8 класс. Ребята, которых продолжали хвалить за старания, настойчиво пытались справиться с непосильной нагрузкой. А вот «умные» после пары ошибок быстро разочаровались в себе и восприняли весь эксперимент как личное поражение. ▪ Кэрол Двек подытожила, что боязнь совершить ошибку отрицательно влияет на учебный процесс, в то время как отсутствие этого страха и готовность работать над упущениями гарантирует успешное обучение. ✔ Вторит ей и психолог Джейсон Мозер, который проанализировал нейронные сигналы в головном мозге, участвующие в обработке ошибок. ▪ Эксперимент на добровольцах показал, что именно в момент неудачи активизируются нейронные связи. Те, кто не боятся допустить неточность, в момент ошибки сосредотачиваются, обрабатывают её, а после демонстрируют лучший результат. ❗ Упуская возможность неудачи, пытаясь все сделать правильно, мы упускаем возможность обучения и развития, - констатирует Мозер. ⁉ А вам легко дается работа над ошибками? 📌Ставьте 👍, если было интересно и подписывайтесь на канал!

😴Деление на «сов» и «жаворонков» заложено генетически? ❓ К какому типу людей вы себя относите: к тем, кто легко встречает рассвет и вечером «клюет носом», или к тем, кому лучше поспать подольше, а ночью активнее потрудиться? ▪ Оказалось, что деление на «сов» и «жаворонков» тесно связано с нашими далекими предками. 🕐Циркадные ритмы ▪ На принадлежность к одному из типов влияет генетика, циркадные ритмы и даже цифровое окружение. ▪ Наш сон регулируется циркадными ритмами – внутренними биологическими часами, благодаря которым мы просыпаемся и засыпаем, конечно будучи свободными от будильника, что в наше время случается нечасто. ▪ Циркадные ритмы присущи всем живым существам, им подвластен не только сон, но и аппетит, деление клеток, артериальное давление, производство гормонов. То есть все важные процессы организма подстраиваются под биологические часы. ▪ Современные технологии и искусственное освещение очень сильно влияют на них, именно поэтому врачи советуют откладывать телефон как минимум за час до сна. ❓ А верно ли деление на «сов» и «жаворонков»? ▪ Ученые из Великобритании экспериментально доказали, что деление на «жаворонков» и «сов» заложено в нашем ДНК. ▪ Сначала они выявили 350 генетических факторов, влияющих на сон и пробуждение. Затем британские эксперты проанализировали данные 700 000 человек и выявили характерные черты «жаворонков» и «сов». ▪ Некоторые участки ДНК были связаны не только с циркадными ритмами, но и с головным мозгом и тканью сетчатки глаза. ▪ Оказалось, что у любителей проснуться с лучами солнца пик активности нервных окончаний внутри головного мозга приходится на 9 часов утра, а затем снижается к концу рабочего дня. ▪ А вот у любителей поспать подольше мозг оказался наиболее активен к 9 часам вечера. ✔ Еще один эксперимент, в котором приняли участие около 1000 добровольцев, связал время рождения и предрасположенность к «сове» или «жаворонку». И здесь теория ученых подтвердилась: рожденные утром действительно склонялись к «жаворонкам», а «сов» оказалось больше среди родившихся вечером. ✔Для более точного эксперимента среди 2 групп провели тесты одинаковой сложности – утром и вечером. Большинство участников показали лучшие баллы в "свое" время суток. 📍Современные исследователи выделяют третий тип – голуби. К ним относятся люди, которые наиболее активны днем, а вот любая деятельность в утреннее или вечернее время дается им тяжело. 🕐Однако ученые не стремятся делить людей на стопроцентных "сов" или "жаворонков", так как люди лишь тяготеют то к одной, то к другой группе. Да и современный ритм жизни заставляет нас подстраиваться под любой распорядок дня, невзирая на индивидуальные предпочтения. 📍«Подарок» от неандертальцев ▪ Ученые из США в декабре 2023 года опубликовали научную статью, в которой сообщили, что «жаворонки» унаследовали «ген к раннему пробуждению» от неандертальцев. ▪ Деятели науки с помощью искусственного интеллекта изучили ДНК более полумиллиона человек в возрасте от 40 до 69 лет. ▪ Во время сравнительного анализа ДНК современных людей и неандертальцев удалось выявить более тысячи общих мутаций, связанных с биоритмами. Как показал последующий опрос, носителями этих мутаций были сплошь «жаворонки». ▪ На появление склонности к раннему пробуждению повлияла миграция. Как известно, жизнь зародилась в Африке, где день длился 12 часов. Во время миграции древних людей на север световой день сокращался, и людям пришлось приспосабливаться, чтобы успеть добыть пищу до захода солнца. ▪ Таким образом, раннее пробуждение помогло предкам приспособиться к сезонным изменениям уровня освещенности. Спустя много лет ген до сих пор активен у части населения. ✔ Вывод ученых в том, что им удалось на генетическом уровне доказать, что «часть людей действительно «жаворонки». 📌Ставьте 👍, если было интересно и подписывайтесь на канал! ❓А вы к какой группе себя относите?

❓А вы знали, что идея 10 000 шагов в день – коммерческая? ▪ В нашем обществе укрепилось мнение о том, что ежедневно пройденные 10 000 шагов благотворно влияют на наше состояние. Многие фитнес-браслеты запрограммированы на эту цифру. Но идея не имеет ничего общего с наукой. ▪ Данное число появилось благодаря рекламе. Японская компания Yamasa Toki перед Олимпиадой 1964 года, проходящей в Токио, создала первый в мире шагомер «Манпо-кей». Название, написанное японскими иероглифами, было схоже с фигурой идущего человека и переводилось как «измеритель 10 тысяч шагов». ▪ Компания обратилась к доктору Йосиро Хатано ради научного обоснования своего устройства. Доктор задался целью привить японцам любовь к спорту. Он написал исследование, согласно которому среднестатистическому японцу нужно увеличить среднее продолжительность шагов в 2 раза. По данным ученого, японцы проходили за день около 5000 шагов. Если они увеличат пешую нагрузку, это благоприятно скажется на их сердечно-сосудистой системе. ▪ Постепенно 10 000 шагов закрепили в качестве нормы Минздрав Японии, Кардиологический фонд США и прочие организации. Таким образом, идея укоренилась в глобальном сознании.  Исследование Хатано устарело, но почему-то все еще считается нормой. ❓ А что говорят современные научные труды? 🚶‍♂️ Исследование, выполненное доктором И-Мин Ли в 2019 году, показало, что женщины, проходившие 4500 шагов в день, уменьшали риск преждевременной смерти на 40 % в сравнении с женщинами, которые двигались меньше. А увеличение количества шагов до 8-10 тысяч не обеспечивало существенной дополнительной защиты. 🚶‍♂️ В 2020 году провели более масштабное исследование с участием 5000 человек среднего возраста. Оно показало, что 10 000 шагов в день не являются непременным требованием для долголетия. 🚶‍♂️ И если мы все-таки добьёмся миссии в 10 000 шагов, эффект, как правило, будет временным. Ученые в Бельгии в 2005 году обеспечили жителей небольшого городка шагомерами и рекомендовали им целый год ходить 10 000 шагов. Около 60 мужчин и женщин к концу испытания достигли поставленной задачи. Но в дальнейшем исследовании, проведенном спустя 4 года, практически никто из участников не ходил так много. Большая часть вернулась к своему первоначальному количеству шагов в начале опыта. ❓Что в итоге? По данным ВОЗ, более 3 млн человек в год умирают от причин, связанных с недостатком движения. Двигательная активность невероятно важна. Но не нужно превращать ее в работу, высчитывая нужные шаги. 📌Ставьте 👍, если было интересно и подписывайтесь на канал.