Спорт

Первая часть здесь ⤵️ В этой статье расскажу Лайфхаки, которые помогли мне полюбить бег. Эти методы можно применять при внедрении любой привычки будь то чтение, правильное питание, спорт и прочее. Первое, это понимание на уровне мозга, что вам это нужно! Что я имею ввиду - очень часто привычки, которые мы хотим внедрить навязаны нам обществом и не являются нашими. Так кардио мне нужно для того, чтобы поправить здоровье и похудеть. Чтение книг по психологии мне нужно, чтобы лучше понимать детей и выстраивать отношения в семье и с клиентами...

Предисловие... Я ненавидела бег до мая 2024 года. В детстве у меня не было выдающихся успехов в спорте. Я была середнячком, но нормативы выполняла. Самое нелюбимое для меня были бег и лыжи. Зато я любила творческие виды спорта - занималась танцами и фитнесом, любила кататься на коньках. Плюс я была всегда стройной девушкой и не было необходимости заниматься кардио, до... момента рождения близнецов. Тут все пошло не по плану - проблемы со здоровьем, операция, заболевание щитовидной железы. Мой вес начал стремительно расти...

«Меньше есть и больше двигаться»… вроде формула простая, но почему она не работает, когда тебе за 35 давайте разбираться. До 29 лет моей проблемой был набор веса - я всегда была худенькая и было тяжело набрать вес. Я думала, что лишний вес не про меня. Но родив близнецов и получив диагноз Аутоимунный тиреоидит, я начала стремительно набирать вес и достигла своего максимального веса в 68 кг. Аутоиммунный тиреоидит – аутоиммунная патология. При этом состоянии иммунная система продуцирует антитела, которые атакуют клетки щитовидной железы...