Психология

Жизнь может стать сложной в любой момент – это факт. Ежедневно на нас обрушиваются всевозможные заботы – от семейных разборок до проблем со здоровьем. Поэтому так важно иметь надежный подход к решению проблем на жизненном пути. Конечно, вы не можете предугадать все «зигзаги» судьбы. Однако вы можете выработать некоторые привычки и способы реагирования, которые позволят вам чувствовать себя более уравновешенным, сосредоточенным и уверенным, даже когда дела идут неважно. Представляем вам пять наиболее эффективных подходов к решению проблем в жизни...

Дело в том, что все мы люди, и у каждого из нас иногда бывают плохие дни. Вы можете не видеть этого, потому что в социальных сетях все показывают, как они живут лучшей жизнью. Однако каждого человека время от времени штормит. Испытание характера происходит не во время падения, которое вы переживаете, а в том, как вы поднимаете себя обратно. Ниже вы найдёте десять позитивных вещей, которые нужно говорить себе в плохие дни. 1. Это временно Ничто, абсолютно ничто в этом мире не длится вечно, поэтому...

Если вы не будете должным образом тренировать свой мозг, то вы никогда не узнаете, насколько он способен изменить вашу жизнь. Натренированный мозг поможет вам быстрее обучаться различным навыкам и новым языкам, избежать возрастных болезней, а также не попадать в неловкие ситуации из-за забывчивости. Продолжайте читать, чтобы узнать, как тренировать свой мозг и улучшить когнитивные навыки, а также краткосрочную и долгосрочную память. 1. Ешьте здоровый завтрак То, что вы решили съесть, чтобы начать свой день, имеет решающее значение...

Снижение веса зависит от настроя и силы воли в той же степени, что и уменьшение количества потребляемой пищи и времени, которое вы тратите на физические упражнения. Если у вас нет позитивного ментального настроя на достижение целей по снижению веса, то это будет препятствием. Ниже вы найдёте те изменения в мышлении, которые вам необходимо сделать, чтобы успешно похудеть. 1. Не вините свои гены Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, чтобы изменить свой образ мыслей, чтобы похудеть, – это перестать использовать старое клише, обвиняя во всем свои гены...

Наш мозг устроен таким образом, что позволяет нам понимать суть вещей, устанавливая связи между мыслями, идеями, действиями и последствиями. Но иногда они могут быть откровенно неправильными, негативными или вводящими в заблуждение. Когнитивно-поведенческие терапевты называют такие случаи «когнитивными искажениями». Эти ловушки заставляют нас воспринимать реальность иначе, чем она есть на самом деле. Самые успешные люди научились распознавать эти ошибки мышления и избегать их, так как эти мыслительные...

Ранний подъем – это секрет продуктивности многих успешных людей. Люди, которые добиваются успеха, рекомендуют просыпаться рано, потому что это дает вам фору перед началом дня и больше времени буквально для всего. Просыпаться рано может показаться сложным, особенно для «ночных сов», но это имеет большие преимущества, включая улучшение качества сна, психического здоровья и продуктивности. В нашей статье мы рассмотрим различные плюсы раннего подъема, чтобы максимально правильно начинать свой день. 1...