Как правильно медитировать…
Всем доброго дня. Как правильно проводить медитацию? 1. Нужно расслабиться; 2. Предварительно совершаем круговое движение плечами и направляем их назад и вниз, освобождая шею и раскрывая грудной отдел; 3. Повернуться лицом на восток; 4. Сесть, ноги должны быть завязаны узлом, причем ступни должны смотреть вверх; 5. Руки свободно лежат на коленях, ладони раскрыты к потолку, большой и средний палец должны быть соединены; 6. Подбородок слегка задвигаем внутрь, вытягивая заднюю поверхность шеи; 7...