Психология похудения

Стресс влияет на уровень гормонов, регулирующих аппетит, через активацию эндокринных механизмов, связанных с реакцией организма на стрессовые ситуации. Основные гормоны, на которые воздействует стресс, — кортизол, адреналин, серотонин и инсулин...

Чтобы аффирмации работали, важно соблюдать ключевые принципы их составления и применения. Говорите от первого лица Фокус только на себе: «Я легко сбрасываю вес», а не «Мой вес уходит». Это усиливает личную ответственность и вовлечённость...

Позитивное мышление играет ключевую роль в процессе похудения, влияя на мотивацию, эмоциональное состояние, отношение к телу и пищевому поведению. Оно помогает преодолеть психологические барьеры, которые часто становятся препятствием на пути к снижению веса, и формирует устойчивые здоровые привычки...

Психологические приёмы играют ключевую роль в успешном похудении, так как часто избыточный вес связан не только с физиологическими, но и с эмоциональными, поведенческими и когнитивными факторами. Вот несколько...

Путь к стройности — это не только диета и спорт, но и глубокая внутренняя работа. Психологический настрой зачастую определяет, достигнем ли мы цели или сдадимся на полпути. Рассмотрим, почему вера в себя и умение радоваться малым успехам — обязательные составляющие успешного похудения...

Желание изменить вес редко возникает спонтанно — за ним всегда стоят определённые причины. Понимание этих «точек запуска» помогает не только начать путь к цели, но и сохранять настрой в долгосрочной перспективе...