Записки соцработника

Фото автора статьи. Знакомо ощущение, когда будильник разрывает тишину, а ваше первое сознательное чувство — это глубокая, вселенская ненависть? Ненависть к солнцу, к работе, к себе за то, что снова не легли вовремя? Мы тратим годы жизни, пытаясь «просто пережить» утро. А что если эти первые часы — не враг, а самый ценный ресурс, который у нас есть? Вечер: где на самом деле рождается хорошее утро Думаете, утро начинается с пробуждения? Ваше утро рождается в 10 вечера предыдущего дня. Представьте себя биокомпьютером...

Самый первый и самый полезный глоток для организма с утра — это обычная вода! Пока мы спим, наш организм усердно работает: восстанавливается, чистится, перерабатывает накопленное за день. Вода — главный помощник в этих процессах. За 7-9 часов сна мы не пьем, а теряем влагу через дыхание и потоотделение. Просыпаемся мы, по сути, в состоянии легкого обезвоживания. Стакан воды с утра — это как «первый запуск» системы. Он будит внутренние органы мягко и естественно, подготавливая их к новому дню. Вот что будет, если сделать этот ритуал привычкой: 1...

Южная Корея — страна, где общественные проблемы (одиночество, буллинг, экология) часто решают через сильную социальную рекламу. Она не просто информирует — она бьет в эмоции, используя короткие, но мощные фразы. 1. Даже если ты один — это нормально (혼자라도 괜찮아) В Корее высокий уровень депрессии и суицидов, особенно среди молодёжи. Соцреклама в Корее часто обращена к теме душевного здоровья. Как работает слоган: снимает стигму: одинокость — не стыдно. Он поддерживает, а не осуждает. Где встречается: плакаты в метро, ролики с участием знаменитостей...